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穏やかでいたい花子
まぁまぁな強豪チーム
県ベスト4にはいつも入ってる
うちの子は最上級の学年になる。
保護者会も本格的に始動
うちの子は一般入部。
周りはほぼ全部特別選抜の子達。
遠征に大会に練習試合に、
予定びっしり。
親の送迎も多い。
普通によそ様の子ども乗せて
高速道路だし、
普通に2～3泊だし、
ほかの保護者さんはハイハイって感じで
都合つけて送迎とか帯同ノルマこなしてる。
わたしはいつも下の子の予定と重なったり
夜勤と重なったり、、、
いつも
「誰か交代していただけませんか?」って他の保護者さんに泣きついてる
いい加減なんか つらい
このあらわしにくい気持ち
誰か分かってくれますか?
#今日は余計にきつかった
#考えすぎ
#一人でどうすればいいんだ
#ちょっと休みたい
#子どものためにやるべき
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かこ
脳みそ休めたい。心も休めたい
寝てる時も考えてる気がする
考えても答え出ない時は
どうするの？あーわかんない
まぁ大体の事はなんとかなるんだろけど
#ひとりごと
#メンタル崩壊
#考えすぎ
2574
ふっくん
ここ3日間寝る時に
仕事の嫌な事ばかり考えて
ぐっすり寝れてない( ˘•ω•˘ )
起きる1時間前に寝れて、
今クマがヤバい[大泣き][大泣き]
仕事を頑張ってないから
ぐっすり寝れないのかな？
精神的にキツすぎる[目が回る]
#おはようGRAVIT #仕事のこと
#考えすぎ #寝不足 #精神的
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まꔛ♥
って思う度、自分が揺らぐ。
自分は自分でいいはずなのに。
誰に嫌われよーと
どーでもいい。
ただそばにいる人を
傷つけてしまうことが怖い。
前に進んだり
後ろに下がったり
少しは進んでいますよーに[星]
おやすみなさい.｡.:*★
#HSP #考えすぎ #泣いた #明日からまた頑張る
HSPの星
127
みみ
胃が痛い。みんなどうしてあんなにツラツラと喋れるの？？前の人が長いと余計心臓ばくばく。
#hsp #自分嫌い #考えすぎ #人前で話すの無理 #
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遼
あれ？今頭を流してるのって、シャンプーしたっけ？する前だっけ？と、悩むことがあります😭
#考えすぎ
2625みみ
でも子どものご飯やらお風呂やら寝かしつけやら、、、何も考えたく無い。
#考えすぎ #生きるの疲れる #自分に自信がなさすぎる #hsp
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ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。
【予告】次回は1月1日（月）18：10～「グルチャでフリートーク」します。
今回は「“べき”思考を軽くする方法」について語らいました。
〇べき思考
「～するべき」という認知の癖
→ 癖なので意識することが難しいことも
例）男は稼いでくるべき、女が議員になるとは
〇べき思考の見つけ方
・他の人は怒らない
・他の人は悲しまない
など独自の価値観に基づいて感情が揺さぶられるとき
※ コミュニティや文化間の差異もある
〇『べき』の使い道
・ライトサイド…一貫性
・ダークサイド…他者との摩擦、自分を硬直させる
〇思考から見るのではなく、思考を見る
「自分の考えはおかしい」の基準はなにか？
→ 自分の幸福感を高めるという目的のために役に立つのかどうか
〇“べき”から離れるエクササイズ“脱フュージョンエクササイズ”
「～であるべき」「～でなければならない」を「～という思考がある」に置きかえる
例）「男は力強くあるべき」→「『男は力強くあるべき』という思考がある」→「『男は力強く』という思考がある」
今年最後の配信でした。
お付き合い頂きありがとうございました。
良いお年をお迎えください🙏
#ネガティブ思考 #考えすぎ #べき #心理療法
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おけら
23みみ
仕事自体は大変だけど、頑張れる。嫌ではない。
でも人との関係を悪くしたくないから、印象悪くならないように行動しないと、と思うのが疲れる。
同じ時間入りの人と、着替えた後、数分事務所で潰す時間が苦痛、、、仲のいい人とかならいいけど、新人だし、みんな先輩なわけで。
あまり向こうからは話してこない人だと辛い。
無言のまま仕事開始時間になるのも辛いから、こちらから話を振るけど、なんの話しよう、とか思うのが疲れる。
本当は無言で仕事開始までの時間を過ごしたい。
仕事終わったあとも、もう何も考えずに着替えて帰りたい。けど上がりが同じ人がいつも居るから、何か話さないとと思うし、みんな着替え終わるのに合わせないと、とか考える。(本当に用事のある時は先に帰るけど)
それらが苦痛なんだょなぁ。
#HSP #生きるの疲れる #考えすぎ #気にしすぎ #HSPあるある
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イッチ（みぷお）
でも、考えすぎをやめようとしても、やめられない。
それは“考えたい”からじゃなくて、
“自然と湧いてくる”からなんだ。
頭の中は、いつも小さな会議が開かれている。
自分の中の誰かが言う。
「さっきのあの言葉、まずかったかな」
「もし断ったら嫌われるかも」
「これで本当に良かったんだろうか」
会議が終わることはない。
議長もいない。
全員が発言し続けて、
どこにも結論が出ない。
でも最近、少しだけ思えるようになった。
考えすぎるって、
“人の心に敏感すぎる才能”なのかもしれない、と。
相手の気持ちを想像しすぎて疲れるのは、
その分だけ人を思っている証拠。
過去の自分を何度も振り返るのは、
ちゃんと成長したいと願っている証拠。
だからもう、
「考えすぎる自分」を責めないでいい。
考えすぎる脳は、
たくさんの角度から世界を見ている。
一方向しか見えない人には気づけない“細やかな優しさ”を
拾い上げる力がある。
その優しさを、
少しだけ自分にも向けてあげよう。
#発達グレー #ADHD #考えすぎ #希望 #当事者の声
2みみ
シフトはあさってなのに。眠れなくなる。
寝ても寝なくても結果は一緒なのに。色々考えて眠れなくなる。
職場の方はいい人で、「気にしないで」と言ってくれるけど、それが何度も続くと、どんな親切な人間だって「またか」と思うでしょ。
「お互いさま」って言ってくれるけど、周りの方はそんなに休んでない、、、
そう思うと、胸が苦しくなって、心も苦しくなる。
自分への信頼がなくなっていくかも、とか、休みたくて嘘ついてる、と思われるんじゃないか、とか考えすぎなとこもあるし分かってる。
苦しいよぉ。
#HSP #生きるの疲れる #考えすぎ #気にしすぎ
#誰か分かって欲しいけど絶対分からない
298みみ
私が気にしすぎ？
#受付 #エレベーター #hsp #生きるの疲れる #考えすぎ
158みみ
でもどんなにいい人揃いの職場でも1人2人は！！合わない人がいる。仕方ない事。うんうん。
やる事探して、あ、洗い物もうない、掃除も終わった。オーダーも入ってない、上がり時間まであと5分。一瞬の「どうしよ」の私にすかさず、「⚪︎⚪︎さん、やる事ないんだったらこれ拭いてくれる！？」と。やらなきゃ行けないことを教えてくれたのは助かりました。が。「やる事ないんだったら」の一言にモヤ。その一言要ります？
私暇そうにしてたわけじゃない。
普通に「⚪︎⚪︎さん、これ拭いてくれる？」でよくないか？？？
ほんっっと苦手。圧のある方。私の方が絶対良い接客してますから。仕事は今後もっと早く覚えよう。そう自分に言い聞かせて、耐える。
#hsp #生きるの疲れる #新しい職場 #考えすぎ #圧のある人
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