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るぅ☆🐙@発狂する人
①明日から‼️ご飯おかわりしません‼️(;´༎ຶД༎ຶ`)
②ランニングマシンで30分早歩きor走ります‼️
③湯船に浸かって浮腫やらなんやら取ります‼️
④お風呂上がりストレッチします‼️
⑤たくさんお水飲みます‼️
多分まだ他にもやるべき事はあるんやろうけど多すぎたら要領悪いから忘れるし面倒くさくなるからとりあえず↑の5つ頑張る🔥🔥🔥🔥🔥
宣言しないと忘れちゃって続かないから毎日やってるよの自己満報告します…🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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沢山食べて吐けばプラマイゼロなのでは( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
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毎日チートしててだいすき増した🤣🩷🩷🩷
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私も一緒にやる！！！！太りすぎてやばい、、、がんばろ！
㍿🇷🇺🇺🇦
①もし食いたいならば白米と鶏肉 ②長距離もいいけど坂道ダッシュ ③湯船は肩まで ④股関節、肩甲骨のストレッチを早急に ⑤1日2ℓを最低限、できれば2.5ℓ がんばるんば⌒ ͜ ⌒
鯖(さばんﾇ)🧊
好きなものをお食べよ