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にゃんちゃん
今日はバイク15分
ストレッチからの腹筋（下腹部含む）50回前後
最後の締めは早めペースのウォーキング15分、
ランニング3分（最後の方足上がらんかったw）
がんばった自分‼️
ストレッチもゆっくりできて充実した時間だった〜😚
めっちゃ汗かいたから早くお風呂入りたい🛁🏃♀️💨
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WilliamsonとJPもよく走った
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良く頑張りましたヾ(･ω･`*)