共感で繋がるSNS
投稿
みりゆ
•ほぼ毎日1時間の早歩き（6km/h 傾斜あり）と、筋トレ（腹筋、腹斜筋、腕、内転筋）
•食事は1日1500〜1800kcal
タンパク質はヨーグルトで摂取
•酒は週3ほどほどの量
で見た目は変わってきたんだけど、（腰回り、お腹、足が少し減ったかな）
体重が1キロしか減ってない。
確かに足に筋肉ついたから、それかなあとも思うけど、だとしたらいつのタイミングで体重は減るのか？
体重計乗るたび気持ちが萎えて泣きそうになるので誰かアドバイス下さい。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ #筋トレ #ダイエット
58
160
コメント
話題の投稿をみつける
池田
3
生きろ
8
とうま
6
ちょこ
10
ジャガ
7
なかも
まんぷ
10
うまん
小物やん
5
水瓶の
7
あきぴ
2 もっとみる 
関連検索ワード
みりゆ 投稿者
この1年後、−15kg到達しました。 この時の自分諦めなくてよかった。
ダイソー
タンパク質が足りない カロリー計算してるけど PFCバランスで計算しないと勿体無いかな
れんた
それだけの摂取カロリーなら そのペースになるのでは？ 女性の一般的な基礎代謝を元にしてその運動量で計算しても、摂取カロリー多いですよ たんぱく質も大事ですが目的によるので、まずは目的❨痩せるのか、筋肉量を増やしたいのか❩をハッキリさせてから逆算しましょ
コン
もしかして頑張り過ぎてるのかも… 身体には恒常性があるので、なるべく状態や機能を一定に保とうとします いきなり頑張り過ぎて、疲労が溜まって余計に恒常性が働いてしまって自分を守ろうと痩せにくくなっているかもしれません ダイエットは頑張る！とより淡々とやると成功しやすいと思います
こうじ
早歩きからジョグに切り替えるだけでも刺激になりますので是非お試しを！😁 いきなり失礼いたしました🙇♂️