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こりそ
水分不足で、水分をよくとって○ℓ飲んだ方がいいと言われるんですが、飲めば飲むほどトイレが近くて、全部出てる気がします。
飲まなければ、トイレも近くないのし、頻尿とかでもなさそう。
水分補えてますか？
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コメント
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身体の中の古いものを出すという循環の為に水分摂取するので、トイレが近い方が自然なのです。 水分を摂らずに排尿も少ないと、内蔵にもお肌にも悪いですから、どんどん水分を摂った方が良いですよ✨
ちゃいる
尿は老廃物なので新しい水分と入れ替わってると考えればよいですよ。 ちなみに尿が茶色くなってると水分不足のサインなのですぐに水を飲んでください。
もっぷ
トイレが近くなっていいんです。 むしろ水分取ってない方はトイレ回数少なすぎです。 普段トイレが2〜3回で一回量がコップ一杯分くらいとかなら出る量が少なすぎです。 水分不足と言われているのなら、水分を取って排尿回数が増えるのは正常ですよ。
長月
遅れながら失礼します。 他の方も言っていたように塩分ですね。 体内の塩分濃度を一定に保つ機能が体にはあります。水分だけ摂れば塩分を濃くするために汗や尿などで排出します。塩分ばかり摂ると塩分濃いめの汗や尿などで排出します。 よって塩分と水分両方を適度に摂る必要があります。 具体的にどのようにして摂るかですが、スポドリを水で薄める（粉タイプを多めの水で溶かすのもあり）。 水、塩、砂糖で自作スポドリを作る（味付けにレモンや蜂蜜を入れるのもあり）。塩や砂糖は熱中症対策用自作ドリンクの配分より少なめであとはお好みです。砂糖は抜いても問題ないですが、飲みづらいです。
ツーちゃん
体の水分は循環しないと老廃物が出ていかないので、浮腫や冷えなどに繋がります！ 結果的に太りやすくなりますよー[大泣き]