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投稿
おまる
性別 ：女
身長 ：148cm
体重 ：56.1キロ（さっき計った）
体脂肪率：33.1%（さっき計った）
食べること大好きで運動や筋トレ苦手でかなりのめんどくさがり屋
喫煙者。たまーにお酒飲む
これが私なんだけれど、どうやったら痩せれますかね😭😭
リプ待ってます🙇♀️💦
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット #痩せたい #リバウンド常習犯
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コメント
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一
少し水の中を歩いて脈測ったら15秒で25拍。
25m泳いで15秒で25拍。
50m泳いで15秒28拍。
ターゲットを何処に持っていくか思案中です。
今日は曇りだったので館内、天井が高いので身体が濡れていると少し肌寒かったです。
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白石八
さすがです！！！
#ハノンノオト
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やま
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✨Sparkli
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はろろ
2
ひしお
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ティラ
卑屈なリーネちゃんや宮藤を『新人』呼ばわりするお姉ちゃんとかこういう時期あったなぁって懐かしくなるね
それはそれとしてこの作品の主人公僅か一話の中で他人の胸を凝視したり、訓練終わりに自分の腕を他人の胸に置くシーンがそれぞれ二回くらいある…
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𝕏ゆぴ
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パサパ
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アオム
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戦刃 陸
食べる量は控えず、一ヶ月間のゴーヤか食物繊維の多いものや発酵系食品を毎日基本食べるようにして、生姜や、コーヒーで体の熱代謝をよくすればやせるようになります
ピノ
好きな人を作る
∥д･)ｿｫｰｯ…📣
俺としては痩せなくてもいいと思うんですがねぇ… ちょっとDM送りますね
あさ
本当に痩せたいという意思がなければ続かないと思います。なんのために痩せるのかを考え目標設定をする。そして、まずは食事制限（カロリー過多にならないようにする、栄養バランス整える、間食をしない）簡単な運動でいいので毎日続けること。面倒くさいと思っているうちは、本当に痩せたいとは思ってないということだと思いますよ。
もふもふ🐈⬛48
すごく頑張るダイエット生活をすると、一時的に痩せはしても直ぐに元の生活に戻っちゃいがちだと思います。 続かないし。 私はごはんだけをきちんと計量して毎食90gにして、後はほぼダラダラのままの生活でしたが、約1年かけて6kg痩せました。(62→56kg) その後計って食べることはしていませんが、大体の量が分かるようになったので食べすぎないようにはしています。 リバウンドはしていません。 あと、サラダや煮浸しなどのお野菜を(少しだけでも)食べてから、メイン食材を食べるようにします。 本当はメインの肉や魚から食べたいところですが…[泣き笑い]