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ぴょんきち
もち麦ご飯100グラム （ちりめん山椒）
肉団子スープ 大根 キャベツ しめじ
ブロッコリーとささみのごまポン 一口分ほど
サバ 4分の1
卵焼き 一切れ
豆腐 150g
ちょっと食べすぎ？😫
夕方も腹筋のトレーニングした◎◎◎えらい
#ダイエット
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プリン
朝昼 玄米、卵、味噌汁、鳥ささみ、野菜
夕 玄米、味噌汁、牛すじ、豚角煮、野菜、卵
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昨日煮込んだ豚角煮を食べました。砂糖なしでも野菜の甘みでうまかったです。煮込み終了後に夥しい量のラードが白い塊で表面に浮き上がっていました。冷却後にこれを全部除去すると、油分はかなり少なくてコラーゲンたっぷりのプルンプルン食感になりいい味が出てました。今日は約1／4食べました。冷蔵庫に保管してゆっくり消費していきます。
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Flovaで最初のMVができました。決して全自動というわけではなく、手作りの職人技を横についてアシストしてくれると言う感覚です。次から次からさっさとプロセスをベルトコンベアに乗せてや効率よく導いてくれるのですが、そのステップごとにいちいちどうするのかveo 3にするのかKlingにするのかまで確認してくるので、これならオリジナリティーも十分に出せそうです。
今日から玄米の夜食をやめました。
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どさん
たくさんのコミュニティに属していると、一つのところでしんどくなった時に、気持ち的に救われるんですよね。
ほんと本部長の言うとおりだなぁ。
#スカロケ
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とうれ
どうせサバゲーでしか使わないってのもあるけど、トップレイルが狭いのでセットアップするのが大変で....
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