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レッドデックウィンズ
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わら
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佐々木袋小路
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ポカリ
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アンノウン・マザーグース
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まっこ〜
クリスマス自体は終わったけど、スポーツクラブの日程的に今日しか仮装できるタイミングなかったので、今日はクリスマスレッスン
レッスン前とレッスン後の写真並べると、髪も服も乱れてておもろい笑
まーこんな感じで楽しくやってる感を出してますが、実は10月末の腰痛が今だに続いてて…と言うか悪化してると言うか…💦
ここ数日は普通に歩くのも支障が出てて、えっちらおっちら歩く事しかできません
腰の痛みはほとんどなくなってるんだけど、お尻から下、足首にかけての痛み
先週も病院でブロック注射💉してもらったけど、正確な病名で言うと「梨状筋症候群」
お尻の深い所にある梨状筋と言うインナーマッスルが炎症を起こしてるせいで、すぐ近くにある坐骨神経を圧迫してる
梨状筋が炎症する原因は色々あるけど、今回は多分使い過ぎ
ちょっと働き過ぎたかな…
やっぱ平日8時〜17時の本業して、さらに夜の副業で週4〜5日のレッスンってのは無理してたのかも
なので来年の1〜3月は試しに週3〜4日に減らしてみるつもり
お客さんの健康の為にやってる仕事で、自分が身体壊してたらダメダメだよな〜
本業はまあ、えっちらおっちらでも仕事になるけど、今日のレッスンだけは終わった時本気でホッとした
昨日までまともに歩けもしなかったので、踊れるのかってマジで不安だったから…
とりあえず明日は本業で昼まで出勤したら、今年は仕事納め
休みの間は無理せずお尻の痛みを治すのに全集中します
どこにも何の痛みも故障もない健康な身体って大事だなと、こう言う時にいつも思うけど、健康になったらなったで忘れて無理するんだよな〜
ホント気をつけましょうね
#GRAVITY日記
#今日の1枚
#ダンスレッスン
1
ふるちゃん🐧📷
やっぱXで拝むのが1番だぁね
何だこの小動物ボーイは(背丈は小さいので当たってはいる)もっと厭味ったらし子なのに
雑描きポイ投げの星 もっとみる 
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yuhe/べ
って流れが全く出ないのはおかしい
まぁそりゃ体格差的に勝つのは割と不可能な話ではあるんやけど
あぴ🎀
明日夜ご飯食べてから23時くらいに夜食で行こうかな？？？？デブかな？？？？？みんなどう思う？？？
1
やまた
ジョイントマット使っているお宅は今すぐ撤去して下さい！
昨日食べなくても今日食べます！
猫を飼っている方はジョイントマットはホントに今すぐ撤去して下さい！！
6
ひとみ
9
べしべ
御子柴くんだ御子柴くんだ御子柴くんだｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ｲｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪｪｲｲｲｯｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
7
ゅぅ🐏
ねえええほんとうにいちばん可愛いいちばんだいすき(T ^ T)⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️リアミたのしかったね(T ^ T)⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
2
ふぁに
そしてフラバの惑星が吹っ飛ぶくらいの気迫ほんとに凄すぎてなんか息するの忘れた
#手越祐也LIVETOUR_OVERYOU
8
砂鉄
渚🔥
兄弟の絆の強さと、そこで何よりもゆうじを優先して助けに行ったからこそのゆうじを守りきったお兄ちゃんの最期なんだよねと愛の深さを改めて想った…
5
囚人28
ハンドスタンド・プッシュアップ
S1（壁・頭〜）30秒
S2（クロウ〜）0秒
S3（ウォール〜）40秒・50秒
計90秒。
ササクレ治ってきたから良い年末になるかも。
#プリズナートレーニング #自重トレ
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