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うみ
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しおりさん
昨日はお休みだったので、病院へ。
ダイエット科にほほ毎週通ってます。
そして気付いたら2kg減💕
日々の体重や体脂肪、食事の時間や量などを
チェックしてもらいます。
仕事が販売員の為、接客が入ると
定時に食事を摂ることができません。
朝を抜くとランチが大幅に遅れた時辛いので
朝は葉野菜のサラダにチーズとか鶏肉などの
タンパク質を添えた朝食をとってます。
これもOKもらいました👍✨
カロリー制限はありますが
おやつも許容してもらってます。
あんまり苦しくないのも満足です☺️
さて、本日のお弁当🍱
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
ピーマンの肉詰め
十六穀米ご飯
ごましお
梅干し
637kcal 糖質73.6g
#おはようGRAVITY #お弁当 #ダイエット #糖質制限 #今日の1枚
ダイエットの星
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ゆー
コロナとインフル比べたら……新型インフルにかかった時がいちばんしんどかったな
40℃3日間続いたし
体も全身筋肉痛で痛かったし
moca
Kさん
みたいなやつがバリ締め付けてくんねんけど
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きりの
9
しろ っ
勝ちの目はまだまだあると思うので、
ご飯食べてチーム戦に備えます！
#TFT黄白へら合戦
#TFT黄組WIN
9
るなる
中国に本当に居たいのなら、外務大臣の座を取り上げ、日本国へ帰ってこなくていい
日本は日本人のもの！
外国人を大事にするな！！
更迭を求める！！
#自民党解体 #岩屋毅外務大臣の更迭を求めます
4
虹の泣
フーデリだと月100万稼いだら一人前じゃ！みたいなのあるなんʅ（◞‿◟）ʃあたしも参入したいんじゃい
6
ぶたに
ミセスの頑張りを目に焼き付けるぞ〜！！
#JAMSより愛を込めて
あぁ〜
屋根部屋のプリンス
は、なんか聞いたことある!
とか言ってて嬉しかった（笑）
え？聞いたことあるの？
って驚いた。
新大久保も昨日初めて来た。
サムギョプサル
食べたことなかった（笑)
まぢかよ。
3
けんと
今日は仕事でしたが、通勤の電車はガラガラでした。
今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
#日本株
#YH
#TradeNote
6
藤丸
カッコよすぎる…………………
もうあの…何から言えばいいか……絵が…絵がうますぎる……
青い薔薇と額縁に彩られた白黒まさん最高すぎる……手を…伸ばしてくれて…ひぇ……
両方の手を取りたい…マジでカッコ良すぎる
好きです………>>RP
2
遣隋使
うーむ、今年は遠くに行ってないな
静岡県、、、、、、、、
群馬県、、、
福島県、、
山梨県、、
茨城県、、
大阪府、、
宮城県、
岩手県、
山梨県、
千葉県、
栃木県、
5
不毛
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きさ
私も精神薬飲んでてなかなか体重が減りません。 今は体調を整えることを優先して、調子がいいときに少しダイエットを頑張るくらいにしています。 「今の私の体型は治療を頑張っている証拠」と思って、無理なくやっていきたいです[照れる]
SHIORI
精神薬飲みながら18㌔痩せました✨