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内観
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余談ですが「自重100回で物足りないから次は自重200回300回」みたいな負荷の上げ方はオススメしません。
高回数の運動を高頻度で行えばそれだけ関節も摩耗しますので、膝関節の違和感などに注意が必要です[ウインク]
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