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まみ
私の場合、基準値オーバーとはいえそこまで深刻な数値ではないから、食生活を大きく見直す必要は無さそうとのこと(食事を管理してくれてる夫に本当に感謝🙏✨)。
とりあえず、1年半ほど元々習慣にしてる朝活(軽いヨガ&筋トレ)の記録、起床後・就寝前の体重、間食の有無と内容のメモ等々、普段の生活状況を可視化するところから始めることに✍🏻
目標体重は特に設定せず。
もう誰に身体を見せるような年齢じゃないし、血液検査を全項目パス出来たら、体型自体は今のままでも良いかなってところ。
数値に伴って体重も落とせたら、それはそれでラッキー、みたいな。
夫と一緒に長生きはしたいからね[大笑い][星]
ぼちぼち末永く取り組みます🍀*゜
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【格上の人に連戦勝てた嬉しい】
って感覚を与えられる。
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