TABATATIMERの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 アプリのダウンロード: まず、スマートフォンのアプリストアからTABATATIMERをダウンロードします。 設定: アプリを開いたら、トレーニングの時間や休憩の時間を設定します。一般的には、20秒の運動と10秒の休憩が基本です。 トレーニングの選択: 自分のトレーニング内容を選びます。例えば、HIITや筋トレなど、目的に応じたメニューを選びましょう。 トレーニングの開始 スタートボタン: 設定が完了したら、スタートボタンを押してトレーニングを開始します。 音声ガイド: アプリが音声で運動の開始と終了を知らせてくれるので、タイミングを気にせずにトレーニングに集中できます。 トレーニング後 結果の確認: トレーニングが終わったら、アプリ内で結果を確認できます。運動時間や消費カロリーなどが表示されるので、次回の参考にしましょう。 その他の機能 カスタマイズ: 自分の好みに合わせて、運動の順番や時間をカスタマイズすることも可能です。 シェア機能: トレーニングの成果をSNSでシェアすることもできるので、友達とモチベーションを高め合うのもいいですね。 これでTABATATIMERを使いこなす準備が整いました！楽しんでトレーニングしてくださいね。