共感で繋がるSNS
投稿
Arin 🏝
ダイエット中なのか踏ん張り効かず87.5kg×8r 5setが2set目で挙がらず...😓
体重はなかなか落ちないくせに、挙上重量はすぐ落ちる🤬😅
まぁ気を取り直して、出来ることをやっていく...
聴く音楽のジャンルそれぞれで役割があって、筋トレ中はやっぱり喧しいが気合い入るんですわ🤘💪
BGMはDeath Strike🤘
Demo4曲が85年、粗野でロウなスラッシュでなかなかぶっ飛ん出て熱い🤘🎧🔥
#音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 50 kg × 8
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 1
Set 8: 80 kg × 1
Set 9: 105 kg × 1
Set 10: 87,5 kg × 8
Set 11: 87,5 kg × 7
Set 12: 87,5 kg × 5
Set 13: 87,5 kg × 5
Set 14: 87,5 kg × 5
Set 15: 60 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 30
Set 2: 7,5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Mangled Dehumanization
7
32
コメント
話題の投稿をみつける
りんご
2
とろみ@
母「何がダメなのー」
私「もうおしまいだ（泣き出す）」
母「何もおしまいじゃないよー」
私「こんなに恵まれてるのに私は（号泣）」
母「不安定なのね〜」
誰か母に介護費用出してやってくれない？
1
お菓子
( * ◜ω◝ * )
( * ◜ω◝ * )でも
( * ◜ω◝ * )えらくなくても おれは だいすきなんだよ
( * ◜ω◝ * )
( * ◜ω◝ * )わは
2
のすけ
ほぼ毎日変な夢見てる夢見がちな子(*'ω'*)
3
小豆
5
咳湯王
メンタル病むし貯金もできないしで在職しながら固定ポストしてるエージェント使ったけど思ったより短期間で内定出たし待遇も年間休日もよし
就活うまくいってない人は1回は相談お勧めする
4
どんよ
ただ
・閑職に追われるであろう アベちゃん派
・キングメーカーの座から まさかの岸田に蹴落とされた麻生
・高市憎しの女性陣
果たして 自民の内部闘争はどうなるのか
最悪割って出るのか
そういう 目で見るのは面白いけど
コッチは生活がかかっているので 早くネクスト石破で
2
ハル彡
イジメもそう。
俺は受け入れて、対話して、解決させた。
悪いは悪いんだけど、こちらから取れる手段っていうのはあると思うんだよね。
間違いを正すのが大事なんだよ。
見てみぬふりとかしてる奴はゴミ。
6
ゆうり
#BTTM4
6
ゆとり
軽めのバッグ（軽めとは？）
お祝いタオル（なんのお祝い）
ミニすのポーチ(こっちがぶら下がるんかい)（何❓）
パジャマアクスタ（パジャマ！？！？？？）
すのチルぶら下がらないシリーズ(ヘアバンドver.)（ヘアバンド？？？？？？？）
あたりが気になる
7 もっとみる 
関連検索ワード
かんがえるひと
僕もストレスになるような過度なサプリや食事のルール化はしてないし しない方が良いと思います ただクレアチンは飲み続けないと効果が無くなるので たまに飲むなら効果がないと思います 効果がないと続きませんし、自発的にやらなくなりますね せっかくあるなら5gで良いので毎日飲んでみてください[にこやか]
かんがえるひと
こんにちは いつも拝見してます、よくトレーニング頑張っていますね メニューを見るに9セット目がMAX挑戦近くRPE9付近になってるように思いました そこをメインセット重量×1回にするか、完全に無くすと粘りが効くと思います 重さに挑むのは素晴らしい事なんですけど、やりたい事を我慢するのも努力っていう好きな言葉があります 意図があってやってるなら余計な言葉失礼しました 応援してます