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coco
正月明けは変わってなく47.2kg
そこからの2週間いかない位で50.7kgはえぐい🤣🤣
とったkcal考えても半分は浮腫みだろうけどそれにしてもびっくらポン
足もなんだかぷくぷくしてて骨が見えない🤣
でもkcal特別減らすことなくいつも通りいくよー♡
て事で餅入りプロテインケーキ♡
今日はフライパンで焼いてみた🍳
餅入りお腹に溜まって腹持ちよくいい感じ
炭水化物は小さめの餅１個だけ
餅入りにハマりすぎてオートミールパウダーを最近使っていない
今週2回しかジム行けなかったし宅トレでたまには自重下半身トレでもしよかな🤔
早く浮腫み無くしたいし頑張るぞー✨️
沢山食べたおかげで心も元気💕︎
#食べすぎ注意 #お正月太り
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コメント
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ぱちぱ
下手から
司会 北村優さん（ラムタムタガー）
二村誠俊さん（マキャヴィティ）
藤原加奈子さん（シラバブ）
竹下里香さん（タントミール）
紙谷昇世さん（ランパスキャット）
石橋杏実さん（カッサンドラ）
の6名でした
しあわせ🥲
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福 福 @
おひなさまー
たのしいひなまつり
幼稚園でもいっぱい歌ってるそうです。
無理に訂正されないのが好きだなぁ。
だって、行事を知ることや季節を感じて楽しむことが大事だものね。
正しい歌詞を歌うのが最大の目的じゃないから。
幼稚園のこういうあり方大好き🥰
6
KF@プリ
#プリズナートレーニング
パワープッシュアップ
S1 2×3
プッシュアップ
S2 20×1
S3 15×1
S9 左17×1、6×1/右3×1、6×1
ハンドスタンドプッシュアップ
S4 3×2
ブリッジホールド
S1 20秒×1
ブリッジ
S2 4×2
S3 6×2
3
みたっ
#リア突WEST
#重ちゃん一人で頑張ってますw
3
えみ🍒
敷パットはぷしゅぷしゅ柄があって迷ったけど、娘が興奮して寝なそうだから無地にした🤣
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虫翅
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鸛
花粉症の三島さんはポケットティッシュを6個持参。梅村さんと、「右手に見えますのが大阪の暴走族です！晴れてるのに長靴！」「運転手さん煽ってください！」と序盤から飛ばしたトークあり。メモ② #よしもと祇園花月芸人バスツアー
5鸛
突如始まった同じ誕生日の人を見つけるゲームでは、三島さんが梅村さんと同じ誕生日の人を検索しながら、「タモンズ大波！？大波がこういうタレント一覧におるのが嬉しい！」と満面の笑顔に。メモ③ #よしもと祇園花月芸人バスツアー
4鸛
途中の演者交代では三島さんと梅村さんが「乗り込んだら全員寝てるドッキリ」を企画。乗車した南條さんは「催眠ガス撒かれた？それか梅村の雑学が退屈すぎて？」と一言。小鼓を叩いて起床。メモ④ #よしもと祇園花月芸人バスツアー
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🍯にゃ
さぁ夕飯の準備を始めよ🎶
サクッと終わるから
余裕で間に合う🤣
食べるのは終わってからにしよ🤭
#HONEYYY #T_Time #手越祐也
#手越祐也LIVETOUR2024絆
#打ち上げ (感想を伝える会💕)
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ぽよぽよ
プロテインパンケーキ美味しそうです😋 cocoさん料理上手(*´﹃｀*)
うーー
結構食べてるのにビクビクしながら体重計乗ると増えてない事俺もあるわー！わかる～ 俺は目標まであと4キロ！頑張ろう！
チバちゃん
筋肉は重いからね と自分に言い聞かせよう[疑っている]笑