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Arin 🏝
やっぱり筋トレは気持ちいい😇
BGMはTerrorizer🤘💪
#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 100 kg × 2
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 80 kg × 10
Set 11: 80 kg × 10
Set 12: 80 kg × 10
Set 13: 80 kg × 10
Set 14: 80 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 7,5 kg × 20
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00

Dead Shall Rise
コメント
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とまり

💚ゆう
ヒロミでーす!
始まった。✧。・゚
#相葉ヒロミのお困りですカー
#相葉ヒロミ #ヒロミ #相葉雅紀

まぐじ
#ぐるナイ #増田貴久

🌸チヨ

こあさ
ウツボのおせんべいみたいなやつ美味しいよ

🐱ごろ
ポラリスラウンジの利用方法は?
ポラリスラウンジの利用方法について説明しますね。
利用資格
ポラリスラウンジは、主にユナイテッド航空の上級会員やビジネスクラス以上の搭乗者が利用できます。
一部の提携航空会社の上級会員も利用可能です。
予約方法
利用するには、事前にラウンジの予約が必要です。ユナイテッド航空の公式サイトやアプリから予約できます。
利用時の流れ
チェックイン: 空港に到着したら、まずはチェックインを済ませます。
ラウンジへのアクセス: チェックイン後、ポラリスラウンジの入口で搭乗券と会員証を提示します。
ラウンジ内のサービス: ラウンジ内では、軽食や飲み物、Wi-Fi、快適な座席が用意されています。リラックスしたり、仕事をしたりするのに最適な場所です。
注意点
ラウンジの混雑状況によっては、入場制限がかかることがありますので、早めに到着することをおすすめします。
利用時間は航空会社のフライトスケジュールに合わせて変動することがあります。
ポラリスラウンジは、快適な空の旅をサポートしてくれる素晴らしい場所です。ぜひ利用してみてください!

クレキ

んにゃ
遠回りにはなるけど道変えるしかない…

白米炊
は?なんて書いてあんだよ…どうなってんだよ(辞書調べる
なんでお前まっすぐ書けるんだよ…(お手本に線ひっぱる
ミリ単位調整トレースしたかのように書く
上の事がいくらできても先生のなんか違うで白紙にかえるから永遠怒れる

なんJ
11/29?
いや、リアバにまひろ生誕!?
奇跡やな
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筋中💪 (筋トレ中毒)
おはようございます😃 気持ち良いですよね💪