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Arin 🏝
やっぱり筋トレは気持ちいい😇
BGMはTerrorizer🤘💪
#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 100 kg × 2
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 80 kg × 10
Set 11: 80 kg × 10
Set 12: 80 kg × 10
Set 13: 80 kg × 10
Set 14: 80 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 7,5 kg × 20
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Dead Shall Rise
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コメント
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まりこ
『お家大好き
お家で快適に過ごしたい派』
だけど決して『インドア派』
ではなく『行動派』
この『やることは徹底的にガチでやる』の姿勢が全ての結果を連れてきてて、人間としてサバイバル。て感じがして、本能的に惹かれる。
惚れてる。 #目黒蓮
7
わぁ🍡
8
木の上
神戸公演はトロッコのスピードもゆっくりで、会場全ての席に均等に近くに来てくれた感じがする。
何が言いたいかというと、幕張でライブをしないでほしい。
#リンクラ生放送
9
まかる
千秋楽後のお疲れのところ配信ありがとうございました☕️
一口が大きい初ちゃんかわいい☺️
褒められると伸びるタイプとのことなのでエターナルにゃいととしてこれからも姫を褒めていきたいと思います👑
#ういいろ
3
Raí @楽
7
ミネジ
1人で黙々とやると味気ないワールドツアーも、配信でやるとそれなりに楽しめそうです😊
とりあえずまずはクリア目指して頑張っていこうと思います！
エドにも師事出来たし、早くSA2貰わなきゃ！
4
とりま
9
もやし
ビズメイツ
Podcast
読書
ビズメイツでお気に入りの先生の空きがあったら予約するのですが、短い期間で同じ先生を予約するのが若干気が引けてしまう…まあそれでも予約したのですがね🫥
3
けい
今日の皆様の頑張り凄かったね！
色んな応援の仕方があるけどチームキンプリ全員でスクラム組んでる感じ☺️
どうか明日の夕方、笑って迎えられますように🙏
はま
(アイドル甲子園 in 新宿BLAZE)
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筋中💪 (筋トレ中毒)
おはようございます😃 気持ち良いですよね💪