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Arin 🏝

Arin 🏝

sábado 21 dic 2024
el dia de dominadas.
懸垂の日。
特にこれといって言う事は無いか...
荷重+20kgで。

BGMはMelvins🤘

#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: (+5 kg) × 3
Set 4: (+5 kg) × 3
Set 5: (+10 kg) × 1
Set 6: (+10 kg) × 5
Set 7: (+20 kg) × 5
Set 8: (+20 kg) × 5
Set 9: (+20 kg) × 5
Set 10: (+20 kg) × 5
Set 11: (+20 kg) × 5
Set 12: (+20 kg) × 5
Set 13: 10 reps
Set 14: 10 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 15 kg × 10

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20

Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 5:00
GRAVITY

Copache

Melvins

GRAVITY
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リー@

リー@

もう選挙終わったから政治の話したくないし、また猫や犬の写真でTLを染め上げたいのによー。
政治に無関心でいた方が絶対自分の時間を有意義に使える。
無関心でいられるような全うな政治と世の中になってくれー。
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GRAVITY6
しぐれ

しぐれ

ホームラン打たれたときの奥川くんエッ( 'ᯅ' )ってお顔しちゃってるのかわいいな
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お茶

お茶

友人への思いで最前線に立って戦う姿は普通にちょっと感動した ありがとう__
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🎂 ぽ

🎂 ぽ

三本木さんがいちばんファイヤキャンドル様を愛してるということが、ひしひしと伝わり、涙
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そる

そる

よろしくレジェンディア!!!!!!!!!!!!
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あつは

あつは

ラピスラズリクンの人気の理由は?
ラピスラズリクンの人気の理由は以下の通りです。 キャラクターの魅力: ラピスラズリクンは、その独特なデザインと個性的な性格で多くのファンを魅了しています。特に、彼の色合いや表情が可愛らしく、親しみやすさを感じさせます。 ストーリーとの関連性: 彼が登場する作品のストーリーが深く、感情移入しやすい内容になっているため、視聴者や読者が彼に対して強い愛着を持つことができます。 ファンアートやコミュニティ: ラピスラズリクンをテーマにしたファンアートや二次創作が盛んで、SNSなどでのコミュニティが活発です。これにより、彼の人気がさらに広がっています。 コラボレーション: 他の人気キャラクターやブランドとのコラボレーションも多く、これが新たなファン層を獲得する要因となっています。 これらの要素が組み合わさって、ラピスラズリクンは多くの人々に愛されるキャラクターとなっています。
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せる

せる

初手ビビデバおもろすぎ
収益
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雪華@lSF

雪華@lSF

私は何に乗ったんだ
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りょう

りょう

ゆかりん今夜も違う曲歌ってるんか…ありがたすぎんか…聞きたかった…
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玉葱🍅

玉葱🍅

松下ユオにゃん好き
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