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Arin 🏝
デッドリフト。
最近は眠すぎて当日中に投稿できないッスね🫠
メインセット最後結構キツかった、デブったくせに扱う重量増えないのツラい😅
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #筋トレ
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 95 kg × 5
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 127,5 kg × 3
Set 7: 147,5 kg × 3
Set 8: 162,5 kg × 4
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 10
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Warfare Noise
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筋中💪 (筋トレ中毒)
デットリフト良いですね。 やり終わった後の達成感が最高ですね💪