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Arin 🏝
デッドリフト。
最近は眠すぎて当日中に投稿できないッスね🫠
メインセット最後結構キツかった、デブったくせに扱う重量増えないのツラい😅
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #筋トレ
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 95 kg × 5
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 127,5 kg × 3
Set 7: 147,5 kg × 3
Set 8: 162,5 kg × 4
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 10
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20


Warfare Noise
コメント
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うけり

大零音

꧁🐟

ろあ
いい感じに詩人の練度上がってる気がする!

あかポ

シリウ
ARMYSとは何の略称?
ARMYSの意味ARMYSは、韓国の人気アイドルグループBTS(防弾少年団)のファンを指す言葉です。この名称は、BTSのファンが「アーミー」として団結し、グループを支えることを象徴しています。
由来「ARMY」は「Adorable Representative M.C. for Youth」の略で、BTSの音楽やメッセージを通じて若者たちを代表する存在であることを意味しています。
特徴
コミュニティ: ARMYSは、SNSを通じて情報を共有したり、イベントを企画したりするなど、非常に活発なコミュニティを形成しています。
サポート: メンバーの活動を応援するために、コンサートやファンミーティングに参加したり、グッズを購入したりします。
人気の理由BTSの音楽やパフォーマンスの質の高さ、メンバーの個性、そしてファン同士の絆がARMYSの人気を支えています。

よるの
#中丸通信トークルーム

りんね

maru@ゲ
プライムセール狙い

ちゃす
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筋中💪 (筋トレ中毒)
デットリフト良いですね。 やり終わった後の達成感が最高ですね💪