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coco

coco

おはようございます☀️

筋トレよりもHIITのほうが苦手なわたしです

からのいつものプランク1分半3SETがとてもきつい😵

スパイダープランクちょっとでもフォーム崩れると骨盤ポクポク鳴るからそれが体制維持の目安になっている

出来ればあまり鳴らさない方がいいからね

いいんだか悪いんだか😅

そして土日の朝はスイーツっぽいのが食べたい私🤤

オートミール
スキムミルク
水切りヨーグルト
バナナ
冷凍ベリー
アーモンド
プロテインクッキー半分

オーバーナイトオーツこのレシピにしてからハマっている🤤🤤

以前はダイエットする時甘いの完全に我慢してたけど
こうやってちゃんと栄養あるもので食べたら全然問題ないんだよな
ストレスたまらないからダイエットも上手くいく♡

皆もちゃんと息抜きしながらダイエットしよう
(*ˊᗜˋ*)⸝💕︎

#オーバーナイトオーツ #プロテイン
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コメント

カレン🌟

カレン🌟

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オーバーナイトオーツとても美味しそうですね♪私も作ってみたいと思います🥰体脂肪減らすことが今の目標なので、その他食事管理も参考になります🙏✨

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coco
coco
体脂肪減らすにはしっかりと食べて栄養とった方が効果的です︎💕︎︎ お互いがんばりましょう♡
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そら豆.dk

そら豆.dk

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息抜き大事ですよね🙌今日も1日頑張りましょう

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coco
coco
ありがとうございます︎✨ 頑張りましょう🫶🔥
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sin

sin

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まねっこしてみよう[ほっとする]

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coco
coco
トッピング盛もりにするのが幸せ (*´ч`*)♡
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あヲさ

あヲさ

白目の朝青龍で大笑いしてる
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不凍液

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クイズ全問突破 解きながら大笑いして解説見て大笑いしてました。受け付けの本部にあるからみんなもやろう!
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櫻 雪

櫻 雪

赤いのは1回どっかやってグレーベースのe-passどこかな〜
ゲームカードケース使わなくなってどっか…………
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雨瀬 蒼

雨瀬 蒼

マサマサの復刻いつですか????☺☺☺☺☺☺☺☺☺
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赤鬼

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誰そ?誰そ? が、処す?処す? に響きが似ている
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卜部神

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ボルテはめちゃくちゃやりたい
UC未遂の14とか繋ぎたい
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Kuma

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ニップルパッチはどのように使うの?
ニップルパッチの使い方は以下の通りです。 使用方法 清潔な肌に使用: 使用する前に、ニップル周辺の肌を清潔にしておきます。これにより、パッチがしっかりと貼り付くようになります。 パッチを取り出す: パッケージからニップルパッチを取り出し、裏面の保護フィルムを剥がします。 貼り付け: ニップルの中心にパッチを優しく押し付け、しっかりと密着させます。周囲の肌にもフィットするように調整します。 使用時間: パッチの使用時間は製品によって異なりますが、一般的には数時間から一晩中使用することが推奨されています。具体的な使用時間は、パッケージの指示に従ってください。 剥がし方: 使用後は、ゆっくりと優しく剥がします。肌に負担をかけないように注意しましょう。 注意点 アレルギー反応: 初めて使用する場合は、少量を肌に試してアレルギー反応がないか確認することをおすすめします。 使用頻度: 過度の使用は避け、肌の状態に応じて使用頻度を調整してください。 ニップルパッチは、肌の保湿やトラブルケアに役立つアイテムですので、正しく使って効果を実感してくださいね。
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一乃@6/9

一乃@6/9

え、エレン!?!?????????え!!!!、!!!、!
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計🐺新

計🐺新

うおーー!!!2回目の復刻…!
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ちゃま

ちゃま

おいどこから行けばいいんやwwwwwwww
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おはようございます☀️