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coco
筋トレよりもHIITのほうが苦手なわたしです
からのいつものプランク1分半3SETがとてもきつい😵
スパイダープランクちょっとでもフォーム崩れると骨盤ポクポク鳴るからそれが体制維持の目安になっている
出来ればあまり鳴らさない方がいいからね
いいんだか悪いんだか😅
そして土日の朝はスイーツっぽいのが食べたい私🤤
オートミール
スキムミルク
水切りヨーグルト
バナナ
冷凍ベリー
アーモンド
プロテインクッキー半分
オーバーナイトオーツこのレシピにしてからハマっている🤤🤤
以前はダイエットする時甘いの完全に我慢してたけど
こうやってちゃんと栄養あるもので食べたら全然問題ないんだよな
ストレスたまらないからダイエットも上手くいく♡
皆もちゃんと息抜きしながらダイエットしよう
(*ˊᗜˋ*)⸝💕︎
#オーバーナイトオーツ #プロテイン
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自分が聞き始める前の過去回、聞いてみたいですわ・・・。
リポストした回とか、めちゃくちゃ気になる・・・。
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カレン🌟
オーバーナイトオーツとても美味しそうですね♪私も作ってみたいと思います🥰体脂肪減らすことが今の目標なので、その他食事管理も参考になります🙏✨
そら豆.dk
息抜き大事ですよね🙌今日も1日頑張りましょう
sin
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