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オートミール
バナナ1/2
きな粉
オリゴ糖
🍵✨
👇🏻
#オートミール
#オーバーナイトオーツ
#ダイエット
#自炊
170
ゆめ
#オーバーナイトオーツ
ダイエットの星
14
おーはし
#グロ注意 #閲覧注意 #オートミール #ミックスベリー #オーバーナイトオーツ
11
ね子
頑張る！
#朝ごはん #オーバーナイトオーツ
8
るき
かぼちゃのオーバーナイトオーツ🎃
#朝ごはん #食べ物 #オーバーナイトオーツ #中学生 #ひとりごとのようなもの
57
coco
- ̗̀ 🤍🎄𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠🎄🤍 ̖́-
みんな良いクリスマスを過ごせたかな そうだといいな☺️
今年最後のパーソナルトレーニングは
胸トレ
なんとトレーナっちサンタ🎅から
Xmasプレゼントで今日のトレーニング無料でした🎁🎅
神すぎんか🥺
そして目標達成したから今日はほどほどかと思いきや
プランク系のサーキット？から始まって
かなりヘトヘトになってから胸トレしたら
まじで情けなくなるくらいベンチプレス上がりませんでした😂
トレーナっちは「キツかった？(* ॑ᵕ ॑* )」ってニコニコしてました🎅
胸トレでこんなにしんどかったの初めて
初めにサーキットやるのありかも🤔
今年最後にふさわしくガッツリトレーニングできた☺️
トレーニング終わりのご褒美はオーバーナイトオーツでした♡
最近食べてる大豆入りの高タンパクオートミール普通に美味しい♡
トッピングにナチュラノーラのグラノーラ♡
#オーバーナイトオーツ #クリスマスプレゼント #トレーニング #オートミール
workoutの星70coco
土日は甘いものを食べて良い日です♡
でもダイエット中だから工夫して昼間のうちにね♡
♡オーバーナイトオーツ♡
オートミール
スキムミルク
バイタルプロテイン
カカオパウダー
スーパーの焼き芋
ブルーベリー
カカオニブ
酵素パウダーもトッピング（きな粉みたいな味）
焼き芋もオートミールもだからちょっと炭水化物量多くなっちゃった🍠🌾
でもオーバーナイトオーツ結構お腹にたまって
満足満足( *ˊᵕˋ*) 〜ᐝ💕︎
#オーバーナイトオーツ #オートミール #焼き芋
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新着
coco
チョコプロテインと
サジー入れてオランジュショコラ風にしてみた
トッピングはオレンジないから実家で採れた柿🧡
オランジュショコラっぽかったよ🍫🍊
マイプロのプロテインブラウニー半分トッピング♡
ちょい脂質高めだけどこれのホワイトチョコの方がプロテインクッキーの中で1番好き🍪
もうちょいビターチョコ感欲しかったからカカオパウダー後がけしたよ🤤︎💕︎
#オーバーナイトオーツ #プロテイン
料理の星287coco
筋トレよりもHIITのほうが苦手なわたしです
からのいつものプランク1分半3SETがとてもきつい😵
スパイダープランクちょっとでもフォーム崩れると骨盤ポクポク鳴るからそれが体制維持の目安になっている
出来ればあまり鳴らさない方がいいからね
いいんだか悪いんだか😅
そして土日の朝はスイーツっぽいのが食べたい私🤤
オートミール
スキムミルク
水切りヨーグルト
バナナ
冷凍ベリー
アーモンド
プロテインクッキー半分
オーバーナイトオーツこのレシピにしてからハマっている🤤🤤
以前はダイエットする時甘いの完全に我慢してたけど
こうやってちゃんと栄養あるもので食べたら全然問題ないんだよな
ストレスたまらないからダイエットも上手くいく♡
皆もちゃんと息抜きしながらダイエットしよう
(*ˊᗜˋ*)⸝💕︎
#オーバーナイトオーツ #プロテイン
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