いま23くらいで米麺パンは食べないで1日の糖質30〜50くらいに抑えてます。1日10kmくらい歩いてます。 糖質はたまにオーバーしますが…

@イレギュラー ： 僕も運動して食事制限もして停滞期を迎えたことがあります。 その時、焼肉とピザを爆食したら不思議と停滞期を抜けました。 何度も耳にしたと思われますがいわゆるチートデイというものでしょう。 食べることが怖いと思われますが思い切って食べてみるのはいかがでしょう

@セーラン ： うおー！マジっすかー！ 一回やってみるけど、お酒は良くないでよね?

@イレギュラー ： 酒は絶対にダメです！ 僕今毎晩飲んでて8kg太りました、リバウンドって言うやつー[目が回る]

@セーラン ： アルコール抜きで焼肉食べ放題にでも行ってみます！勇気を出して！笑笑

@イレギュラー ： カロリーを摂る恐怖があると思いますが、そこは頭のネジを飛ばして爆食してください

@イレギュラー ： もちろん食べた分体重は1.5kgほど増えますが安心してください、その数日後体重は落ちてきます