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投稿
coco
ってよく聞かれるんだけども
いかに
手抜きとか
楽に効率よくやる方法を考える事
かなと
私も今まで色々ダイエット挫折してきたんだよー
たぶん筋トレが続いたのは
週に3日だけすればいいって事
30分～1時間のエクササイズって毎日しなければ効果ないのに対して
筋トレは週7日のうち4日も休んでいいんだよ🤩
それに加え
有酸素系はその時の消費カロリーしかないのに対して
筋トレは筋肉つけることで代謝も上がるし
アフターバーン効果もあると言われているよ(運動してる時だけでなくトレーニングを行った後、24〜72時間ほど続くカロリー消費のこと。激しい運動で酸欠状態になった体に酸素を取り入れたり、傷ついた筋肉の繊維を修復したりするために、カロリーが使われているからだそう)
って事でピーナッツバターの冷凍もずぼら冷凍にしてみた🥜🧊
これまじで大変なのよ
無糖のピーナッツバター買ったことある人は分かると思うけど
まず届いた時油と分離してるから混ぜるのが大変
そして私は今まで10gづつにして冷凍してたからほんと気絶寸前( ´ºωº` )
これマジで楽ー🤩
でも混ぜるの大変だったから器にこびりついたやつは舐めちゃっていいよね？？
はちみつもつけちゃっていいよね？？？
🤤
#ピーナッツバター #マイプロテイン #ダイエット
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コメント
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