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みおち
昨日のザとプランクで背中とお腹がバッキバキに筋肉痛
朝は感じなかったんだけど、昼ぐらいから筋肉痛出てきた。感じるのに時間がかかってきてるぞ😂老化か？！
今日はフォームローラーでほぐすのとクラムシェルでちょい尻トレ
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