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coco
うちの朝は遅いから1日5食で18時～19時までに夕ご飯済ますとなると、2時間か3時間おきに食事になる笑
でも食べすぎないし、同じカロリーでも気持ち的に沢山食べるような気持ちなる🙆♀️✨️
でも増量中の人は、これで量増やすんだから結構大変と思う😵
食べるのにも努力が必要だね
夕ご飯の栄養バランスはこんな感じ
#食事管理
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coco 投稿者
一日ではこんな感じー
ごう
色がたくさんあってバランス良さそう。
あんちゃん
2.3時間おきに食べるの理想なのでは？ 流石ですわ👏😊💕
あんちゃん
私はこんな感じ 全然ダメですワン