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まな
サボらないように経過をここに載せていく！
まじでこのぽっこりどないかしないと
まず１日目
〈メニュー〉
プランク 1分
ニートゥチェスト じっくり10回
腹筋 10回
気づいた時に意識的に腹筋に力を入れる
これだけで額に汗が滲むんだが
筋力の衰えを感じて悲しくなった....
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コメント
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ピュー
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掃除屋
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とげ
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ばしま
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さとは
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甘食パ
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ハム蔵
上司はウザイし
なんかいい事ないかなー
あっシングル発売日だったわ
それしかない私には今それしかないんだ!!!
5
きぴ
7
たん
7
夕崎🌈
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かずお
頑張ってくださいね✌️
かずお
腹部絞られますか？ まず腹筋から始めてみますかね^_^
姫🎀🃏
プランク1分の3セットやると結構効きますよ！
miunuts。
めっちゃかわいいので 割るのもったいないけど がんばって‼️
しろぶた
お腹かっこよすぎ