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まな
サボらないように経過をここに載せていく!
まじでこのぽっこりどないかしないと
まず1日目
〈メニュー〉
プランク 1分
ニートゥチェスト じっくり10回
腹筋 10回
気づいた時に意識的に腹筋に力を入れる
これだけで額に汗が滲むんだが
筋力の衰えを感じて悲しくなった....


コメント
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きよは
そんで、苛烈の皮被ってんだよなぁーー。可愛いよなぁー_(:3 」∠)_

うに丼

やえ
#あなたを奪ったその日から

タナカ

かるて
レジーナミンの効果は何ですか?
レジーナミンは、主に以下のような効果が期待される成分です。
抗酸化作用: レジーナミンは、体内のフリーラジカルを中和することで、細胞の老化を防ぐ助けになります。
免疫力向上: 免疫系をサポートし、病気に対する抵抗力を高める効果があります。
抗炎症作用: 炎症を抑えることで、さまざまな健康問題のリスクを軽減します。
血糖値の調整: 血糖値の安定に寄与し、糖尿病予防に役立つ可能性があります。
これらの効果は、個人の体質や健康状態によって異なる場合がありますので、使用する際は自分の体に合った方法で取り入れることが大切です。

ちしそ

おっく
#at_living

抹茶み

みつ子

あむ
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かずお
頑張ってくださいね✌️
かずお
腹部絞られますか? まず腹筋から始めてみますかね^_^
姫🎀🃏
プランク1分の3セットやると結構効きますよ!
miunuts。
めっちゃかわいいので 割るのもったいないけど がんばって‼️
しろぶた
お腹かっこよすぎ