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まな

まな

本気で好きな系統になりたいから腹筋軽く割ることにした!
サボらないように経過をここに載せていく!
まじでこのぽっこりどないかしないと

まず1日目

〈メニュー〉
プランク 1分
ニートゥチェスト じっくり10回
腹筋 10回
気づいた時に意識的に腹筋に力を入れる

これだけで額に汗が滲むんだが
筋力の衰えを感じて悲しくなった....
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コメント

かずお

かずお

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頑張ってくださいね✌️

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かずお
かずお
いいねありがとうございます😊
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かずお

かずお

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腹部絞られますか? まず腹筋から始めてみますかね^_^

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かずお
かずお
いいねありがとうございます😊
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姫🎀🃏

姫🎀🃏

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プランク1分の3セットやると結構効きますよ!

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まな
まな
やっぱりそうですよね😭 昨日プランク1分だけで死にそうになったんですけど、一番効いてる感じがしました🥹
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miunuts。

miunuts。

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めっちゃかわいいので 割るのもったいないけど がんばって‼️

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まな
まな
優しすぎるコメントありがとうございます😭がんばります!
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しろぶた

しろぶた

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お腹かっこよすぎ

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きよは

きよは

9歳くらいの子ってさー、母親が養子に辛く当たってたら普通は母親にいい顔したいとか、良く見られたいとかで同じような行動取るコトが多いと思うんだが、澄はそういうことしないんだよなぁー。やっぱり根が優しいんだよなぁぁーー。
そんで、苛烈の皮被ってんだよなぁーー。可愛いよなぁー_(:3 」∠)_
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うに丼

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#カベポヤンタン
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やえ

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はじまった!
#あなたを奪ったその日から
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タナカ

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知り合いに現業たくさんいてたまに話聞くから分かるけどこれは整理退場とかさせない運営が悪いよねとしか
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かるて

かるて

レジーナミンの効果は何ですか?
レジーナミンは、主に以下のような効果が期待される成分です。 抗酸化作用: レジーナミンは、体内のフリーラジカルを中和することで、細胞の老化を防ぐ助けになります。 免疫力向上: 免疫系をサポートし、病気に対する抵抗力を高める効果があります。 抗炎症作用: 炎症を抑えることで、さまざまな健康問題のリスクを軽減します。 血糖値の調整: 血糖値の安定に寄与し、糖尿病予防に役立つ可能性があります。 これらの効果は、個人の体質や健康状態によって異なる場合がありますので、使用する際は自分の体に合った方法で取り入れることが大切です。
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ちしそ

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夜勤始まってあらかた仕事片付いたのでプレミア公開楽しむぞ!(おい)
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おっく

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お寝ぼう
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抹茶み

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間に合ったけどBP使い切れんかった
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みつ子

みつ子

好きそうな気配を感じつつ読んだことなかった朝井リョウを読んでいる、これこれこれ!!!という物語構造の好きポイントと、分かるけどここまでやるな…というグロキモ人物描写を交互に出されておりカロリーが高い(正欲を読んでいる)
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あむ

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ラインの返信はチャットGPT様が考えてくれましたので解決です
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