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sana

sana

今日は肩トレと有酸素20分。
ショルダープレス:9kg 15×1 29kg 4×1 2×1
24kg 6×1 5×1 3×1 19kg 11×1
サイドレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
リアレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット

肩トレきついけど、トレ後のパンプで自己肯定感爆上がり。
肩と背中鍛えて逆三女になるぞ💪

今日はトレ終わりに交代で運転しながら遠出🚗³₃気分転換になった😎
明日からまた仕事😭いい連休だったぜ😎

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
トレーニーの星
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コメント

弁慶

弁慶

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オツトレ様•*¨*•.¸♬︎😊 背中が三角チョコパイ目指して ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥🔥💪

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sana
sana
おつトレ様です😊 三角チョコパイ、、うまそーですね😭✨笑
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たつみ

たつみ

1 GRAVITY

サイドレイズのネチネチやるのはキツいけど疲労感がヤッタッタ感ありますね👍

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sana
sana
サイドレイズきついですよねー😭 やったあとの達成感と疲労感で、今日も頑張った！って思えます☺️
0 GRAVITY
うたうたい

うたうたい

1 GRAVITY

おつトレ様でした！ 同じく今日肩トレやりましたよ🤭

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sana
sana
おつトレさまです💪 肩トレ後はけっこう疲労感ありますよねー😂
1 GRAVITY
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あきつ

あきつ

1周10匹くらい追加されるから、あと700匹だと70周…

( ﾟДﾟ)それでもすでに1周目より強い
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みや

みや

あと10分w
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限界ね

限界ね

顔もスペックの１つみたいなことを荒野さんが動画で言っていて本当にそうだと思う。顔だけではないけど顔が良い方が人は食いつき良いもの。
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ペルポ

ペルポ

来るか分からない未来の、それこそ自分達に都合の良い未来なんて素直に信じられるはずもなく。
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おだ

おだ

絶対この時間にりぽすとするの間違ってる気がするけどここにいます
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御VO堂

御VO堂

暗澹は　一応　一線越えたら不器用に愛情表現をしてくるタイプではあるんですが　いかんせん札束で殴る以外を思い付かなそうで　スキンシップとかなかなかできなさそうだよね（情けな……）
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わんだ

わんだ

アムネディア見てておもろいすぎるな
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あきつ

あきつ

ゲーム本編始まってからこの900匹埋めるのはやりたくないわな…。ということで事前に回収するやーつ
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じゅら

じゅら

MOTHER3めちゃくちゃ期待
そもそもMOTHERに興味を持つきっかけはリュカだったので…
リュカかわゆいから…
前作に比べれば技術的に1番進んでるはずだから演出とかとても楽しみ
辛いらしいストーリーが楽しみ
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はるき

はるき

タグつけ迷ってツリーにつけ忘れてたわ、夜中だから許されろーー
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今日は肩トレと有酸素20分。