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sana
ショルダープレス:9kg 15×1 29kg 4×1 2×1
24kg 6×1 5×1 3×1 19kg 11×1
サイドレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
リアレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
肩トレきついけど、トレ後のパンプで自己肯定感爆上がり。
肩と背中鍛えて逆三女になるぞ💪
今日はトレ終わりに交代で運転しながら遠出🚗³₃気分転換になった😎
明日からまた仕事😭いい連休だったぜ😎
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部

コメント
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冷凰(れ

ハヤト@

ゆの
#レコメン
#吉田仁人 #MǃLK #MILK

トム@TMS
好きがゆえにモードにピンと来れず乗れなかった。

れび
環境的には向かい風やから
もらえるだけでもありがたいと思う()

ふらん
#愛のがっこう

ゆの
#レコメン
#吉田仁人 #MǃLK #MILK

いしみ
両方ともプロまで上げたら
あとはどうするか考えるかー
サブは誰使おうかなぁ
環くんはさすがに使うのやだなぁ

海の京
#となりの人間国宝さん (録画)
#近鉄十条
パティシエの世界大会で優勝した人が

みかず
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弁慶
オツトレ様•*¨*•.¸♬︎😊 背中が三角チョコパイ目指して ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥🔥💪
たつみ
サイドレイズのネチネチやるのはキツいけど疲労感がヤッタッタ感ありますね👍
うたうたい
おつトレ様でした! 同じく今日肩トレやりましたよ🤭