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sana
ショルダープレス:9kg 15×1 29kg 4×1 2×1
24kg 6×1 5×1 3×1 19kg 11×1
サイドレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
リアレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
肩トレきついけど、トレ後のパンプで自己肯定感爆上がり。
肩と背中鍛えて逆三女になるぞ💪
今日はトレ終わりに交代で運転しながら遠出🚗³₃気分転換になった😎
明日からまた仕事😭いい連休だったぜ😎
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
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コメント
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有栖 ♥
(22日に会えるけど✨)
雄飛くん バースデーお祝いサプライズ❤️嬉しかっただろうなぁ✨✨
私も一緒にお祝いしたかったなぁ･.♡｡*
#DEEPSQUAD
#DEEPTAKA
#DEEPYUICHIRO
#DEEPKEISEI
#宇原雄飛
#RYOJI #杉山亮司
#SUZUKI #比嘉涼樹
#DEEPERDEEPER
よっち
ちゃんとセリフに託すところと、音とか空気感とか間合いとかだけの、いわば「ただの空間｣に表現を託しているところが絶妙〜に両立してて、時の流れとか想いの流れみたいなのがビシバシと伝わってくるの。本当に素晴らしい。 #春になったら
7デリバ
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もちむ
パフォーマンスが効いて格ゲーの方々からポジティブなコメントもらえるのは強い。
2
ゆめち
短かった健ちゃんの髪が長くなって、ツアーの長さを感じる。
最初はお団子も小さくて…
私服がシックでお洒落で素敵過ぎる。ラストは綺麗な色のTシャツ。ピンクとか綺麗な色も本当によくお似合いです。
ドキュメンタリー完全版とか出ませんか？もっと観たいです。
＃男闘呼組
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すずち
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かねこ
4
あ り
9
レジー
6
なめめ
めめ、更新ありがとう☆
爽やかなCM✨最高です！
残念ながらビール苦手な自分😅
けどそんな飲めない人にも
ご配慮の一言嬉しいね😌
17年ぶりの新ビール🍺✨
解禁楽しみにしてます🎵
#目黒蓮
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弁慶
オツトレ様•*¨*•.¸♬︎😊 背中が三角チョコパイ目指して ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥🔥💪
たつみ
サイドレイズのネチネチやるのはキツいけど疲労感がヤッタッタ感ありますね👍
うたうたい
おつトレ様でした！ 同じく今日肩トレやりましたよ🤭