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sana

sana

今日は肩トレと有酸素20分。
ショルダープレス:9kg 15×1 29kg 4×1 2×1
24kg 6×1 5×1 3×1 19kg 11×1
サイドレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット
リアレイズ:4kg10rep+2kg15rep×3セット

肩トレきついけど、トレ後のパンプで自己肯定感爆上がり。
肩と背中鍛えて逆三女になるぞ💪

今日はトレ終わりに交代で運転しながら遠出🚗³₃気分転換になった😎
明日からまた仕事😭いい連休だったぜ😎

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
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コメント

弁慶

弁慶

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オツトレ様•*¨*•.¸♬︎😊 背中が三角チョコパイ目指して ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥🔥💪

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sana
sana
おつトレ様です😊 三角チョコパイ、、うまそーですね😭✨笑
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たつみ

たつみ

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サイドレイズのネチネチやるのはキツいけど疲労感がヤッタッタ感ありますね👍

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sana
sana
サイドレイズきついですよねー😭 やったあとの達成感と疲労感で、今日も頑張った！って思えます☺️
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うたうたい

うたうたい

1 GRAVITY

おつトレ様でした！ 同じく今日肩トレやりましたよ🤭

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sana
sana
おつトレさまです💪 肩トレ後はけっこう疲労感ありますよねー😂
1 GRAVITY
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イティ

イティ

阪神が独走しだすと08年のことがよく言われるけど少なくとも言えることはスタメンに高橋由やら小笠原やらラミレスやスンヨプやら阿部やらまで抱えたような球団は今いねえということよ
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ふりず

ふりず

AiScReamは「(任意のアイスの味)も好きだけど、あなたの方が好き」というニュアンスの曲だと解釈してるけど、佐川は80円の大根と違って10万するフグの懐石とかに魅力を感じてるのかな
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チェッ

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「落選」
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かろ@8/9

かろ@8/9

メビウス、コスモス世代だけど弟の影響でセブンとタロウくらいしかまともに見てないな
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なつの

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匂わせみてて思うんだけど、カップルってそんなにお揃いのもの買うの？え、普通なのそれ？
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さぷも

さぷも

局長が呼んでる…
軽やかに清々しく…

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#goldenokinawa
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ゆい。

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なんだか珍しくお肉が食べたい
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とよね@

とよね@

ふと、アーカイブ見ててあらじまの1番好きなガンダムのキャラと機体ってなんだろう
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ちさと

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全然いいねんけどすぐ好きなる人ってどんだけ暇なん
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アーーーーーー助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて
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今日は肩トレと有酸素20分。