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つやか
女性でダイエット目的の場合、
やっぱり毎日有酸素運動してる方が
ダイエットという点では加速しますよね？
家でダンベル使った筋トレ（アプリ）と
週２回のジムって感じなのですが、
減量を加速するにはやはり有酸素運動増やすしかないでしょうか？
ご意見聞かせてください😊
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コメント
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足軽⚰
1
まろど
3
🎀てぬ
2🎀てぬ
5
いか
ぴょん
#thetime_tbs
5
みほ@闘
時間的には寝たけど
熟睡感なくて眠いです
今日から３日、どうしても休めない
ぼちぼちしてくるだけ
膝、足、腰は耐えられるでしょうか？
今日も雨は大丈夫そうだね
みなさまおすこやかにm(_ _)m
7
ゆゆし
3
まっつぁん🌌🛸
今日は午後から雨 ☂
そのせいかそれ程寒くないです
夜はかなりの雨量土砂降り//☂//
早く家に帰りましょうって💦
#日勤
#写真愛好家
鉄塔好きの星
2136
きぃ
⋆｡°✩🎃✩°｡⋆🕸๋
🍁🎃🍂🕯️
˙✧˖°📷༘ ⋆｡✨
˚₊‧꒰ა🍂🍁🧡 ໒꒱ ‧₊
༄˖°.🍂.ೃ࿔*:･
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🎃𝕳𝖆𝖑𝖑𝖔𝖜𝖊𝖊𝖓✩°｡⋆🕸๋࣭
✰.˚ ⋆ 𝐻𝑎𝑙𝑙𝑜𝑤𝑒𝑒𝑛 🎃
°˖✧◝🪄꙳𝑃𝑎𝑟𝑡𝑦 ◜✧˖💫
🎁 🎃𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓗𝓪𝓵𝓵𝓸𝔀𝓮𝓮𝓷
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‧₊˚🍬✩˚｡🎭 ˚｡✩🍬˚₊‧
𝗧𝗿𝗶𝗰𝗸⁺˚🍬⋆₊ 𝗼𝗿 ⁺˚🍭⋆₊ 𝗧𝗿𝗲𝗮𝘁
今日も1日笑顔で頑張ろう💪😆
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はる
私は有酸素運動が主で痩せたので有酸素運動推しです〜 減量なら有酸素運動は取り入れた方がいいですね
SOTO™
有酸素運動の前に 筋トレで腹筋を加えたら効果的だと思います
ショウ
ダイエット目的なら有酸素運動は欠かせないです。筋トレしない日は有酸素運動してはどうですか？
おおたに
ダイエットにおいて有酸素運動は効果的ですが、それだけでなく筋力トレーニングも重要です。有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、カロリー消費を増やす効果があります。一方、筋力トレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。筋肉量が増えると、静止時でもより多くのカロリーを消費することができます！[ハート]
りゃんぞー
脂肪燃焼は有酸素運動一択ですね ただ筋肉も減っちゃうので筋トレはほどほどに続けたほうが良いかと⭕️