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つやか
女性でダイエット目的の場合、
やっぱり毎日有酸素運動してる方が
ダイエットという点では加速しますよね?
家でダンベル使った筋トレ(アプリ)と
週2回のジムって感じなのですが、
減量を加速するにはやはり有酸素運動増やすしかないでしょうか?
ご意見聞かせてください😊
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コメント
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ナギ

三午@立

とめ

🎮さん
麻央の目指す根本となる部分はそこではないとは思うけど、星南が嫌でも麻央から視線を離せなくなる瞬間が来たら胸熱だな

千葉

ぱんこ

ティラ
情報収集能力すごい

ふっく
サラックはどこで使われる?
サラックは主に以下のような場所で使われます。
スポーツ: サラックは特にサッカーやラグビーなどのチームスポーツで使用されることが多いです。選手のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングや戦術の分析に役立ちます。
フィットネス: ジムやフィットネスセンターでもサラックが利用され、トレーニングプログラムの一環として取り入れられています。
教育機関: 学校や大学の体育の授業でも、サラックを使ったトレーニングが行われることがあります。特に、チームワークや戦略を学ぶために役立ちます。
イベント: スポーツイベントや大会でも、サラックが使用されることがあり、選手の動きや戦術を分析するためのツールとして活用されています。
サラックは、これらの場面で選手やチームのパフォーマンスを向上させるために重要な役割を果たしています。

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迷小路
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はる
私は有酸素運動が主で痩せたので有酸素運動推しです〜 減量なら有酸素運動は取り入れた方がいいですね
SOTO™
有酸素運動の前に 筋トレで腹筋を加えたら効果的だと思います
ショウ
ダイエット目的なら有酸素運動は欠かせないです。筋トレしない日は有酸素運動してはどうですか?
おおたに
ダイエットにおいて有酸素運動は効果的ですが、それだけでなく筋力トレーニングも重要です。有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、カロリー消費を増やす効果があります。一方、筋力トレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。筋肉量が増えると、静止時でもより多くのカロリーを消費することができます![ハート]
りゃんぞー
脂肪燃焼は有酸素運動一択ですね ただ筋肉も減っちゃうので筋トレはほどほどに続けたほうが良いかと⭕️