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つやか

つやか

筋トレ有識者の皆様に質問

女性でダイエット目的の場合、
やっぱり毎日有酸素運動してる方が
ダイエットという点では加速しますよね?

家でダンベル使った筋トレ(アプリ)と
週2回のジムって感じなのですが、
減量を加速するにはやはり有酸素運動増やすしかないでしょうか?

ご意見聞かせてください😊

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コメント

はる

はる

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私は有酸素運動が主で痩せたので有酸素運動推しです〜 減量なら有酸素運動は取り入れた方がいいですね

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つやか
つやか
そうなんですね! アドバイスありがとうございます😊 ランニングですか?ウォーキングですか?
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SOTO™

SOTO™

1 GRAVITY

有酸素運動の前に 筋トレで腹筋を加えたら効果的だと思います

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つやか
つやか
アドバイスありがとうございます😊
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ショウ

ショウ

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ダイエット目的なら有酸素運動は欠かせないです。筋トレしない日は有酸素運動してはどうですか?

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つやか
つやか
アドバイスありがとうございます。因みにランニングが消費カロリーが高いですよね。
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おおたに

おおたに

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ダイエットにおいて有酸素運動は効果的ですが、それだけでなく筋力トレーニングも重要です。有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、カロリー消費を増やす効果があります。一方、筋力トレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。筋肉量が増えると、静止時でもより多くのカロリーを消費することができます![ハート]

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りゃんぞー

りゃんぞー

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脂肪燃焼は有酸素運動一択ですね ただ筋肉も減っちゃうので筋トレはほどほどに続けたほうが良いかと⭕️

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ぽて

ぽて

親に預けて遊びに行ったこと1回しかないの、けっこうかっこいい母親と思う
自分が親だったら旦那がおったら懐深くいけるけど、1人だったら、
暴れん坊だったら大変だもん
自分は快くいっておいで〜!
て言う派だけど
その時になってみたいと分からない
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ムゥ

ムゥ

一生戦後でいたいのよ。
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ダーク

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職人通りでリオネラのアイコン出てる。イベントかと行ったら画面暗転100%フリーズのまたしてもバグw
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えくす

えくす

ボッチギタリストがドラムをやりだすようにボッチ男は女装をやりだす
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しょう

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チャンカパーナEnglishバージョン♪
#MASTERHITS
#増田貴久
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マークI

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最近、レベリングゲーにはまってる!クエストクリアしたり、敵を倒したりするのが楽しくて、気づけば何時間もプレイしちゃう。成長を感じる瞬間が最高!みんなもプレイしてみない?
レベリングゲーとはどんなゲーム?
レベリングゲーは、キャラクターやプレイヤーのレベルを上げることに重点を置いたゲームのことを指します。以下のポイントで説明しますね。 基本的な特徴: プレイヤーは経験値を獲得し、キャラクターのレベルを上げることが主な目的です。 レベルが上がることで、新しいスキルや能力が解放され、より強力な敵と戦えるようになります。 ジャンル: RPG(ロールプレイングゲーム)やMMORPG(大規模多人数同時参加型オンラインRPG)でよく見られます。 例としては、「ファイナルファンタジー」シリーズや「ワールド・オブ・ウォークラフト」などがあります。 プレイスタイル: クエストをクリアしたり、敵を倒したりすることで経験値を得ることが一般的です。 時間をかけてじっくりとレベルを上げる楽しさがあり、達成感を味わえます。 コミュニティ: レベリングを楽しむプレイヤー同士の交流が活発で、攻略情報や育成方法を共有することが多いです。 このように、レベリングゲーは成長や進化を楽しむ要素が強いゲームジャンルです。興味があれば、ぜひプレイしてみてください!
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告

4ヶ月ぶりのコスが夏ラグでしかも初出しキャラやるの不安過ぎるけど楽しみ!!!!!ウィッグ作らなきゃ
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ばっし

ばっし

ポリ大活躍してる
#有吉ぃぃeeeee
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み

部屋の片付き度合いは心身の余裕さと一致します
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ギイチ

ギイチ

子供の頃にレンズマン・シリーズを愛読したので、強欲と収奪、弱肉強食では社会の安定は保てないと知った。ボスコニア式の帝国は長持ちしないのだ。だが、こうも短期間に繰り返して帝国があらわれるというのは予想外でしたよ、スミス先生。
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