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投稿
つやか
女性でダイエット目的の場合、
やっぱり毎日有酸素運動してる方が
ダイエットという点では加速しますよね？
家でダンベル使った筋トレ（アプリ）と
週２回のジムって感じなのですが、
減量を加速するにはやはり有酸素運動増やすしかないでしょうか？
ご意見聞かせてください😊
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コメント
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温泉酒@
いやぁ…なかなか厳しい状態…
支援はするけど、両親が退職したときの地獄がなかなか…
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［J］
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ひた
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許せないよね…
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はる
私は有酸素運動が主で痩せたので有酸素運動推しです〜 減量なら有酸素運動は取り入れた方がいいですね
SOTO™
有酸素運動の前に 筋トレで腹筋を加えたら効果的だと思います
ショウ
ダイエット目的なら有酸素運動は欠かせないです。筋トレしない日は有酸素運動してはどうですか？
おおたに
ダイエットにおいて有酸素運動は効果的ですが、それだけでなく筋力トレーニングも重要です。有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、カロリー消費を増やす効果があります。一方、筋力トレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。筋肉量が増えると、静止時でもより多くのカロリーを消費することができます！[ハート]
りゃんぞー
脂肪燃焼は有酸素運動一択ですね ただ筋肉も減っちゃうので筋トレはほどほどに続けたほうが良いかと⭕️