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投稿
つやか
お家で肩と腕をやろうと思ってダンベル購入を考えているのですが、
何キロ買うべき？
10キロいるかな？
スカルプクラッシャーやるなら10キロ必要かな？
因みに今は大体2.3キロでサイドレイズやらやったる。ショルダープレスは6キロ。
何キロを買うべき？
2.3.5.8.10あたり？
そんなにいらない？
あとおすすめあったらご教授ください。
宜しくお願い致します🙏
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コメント
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にしゅ
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すい🎓
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m9(^Д^)
絵もメイクも自分の技量でどうにかなっている雰囲気が全然ないので偶然うまくいくことを常に祈っています
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愛理(雑
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渚🔥
まあ、お兄ちゃんって割と適応力高いからなんか最初は手間取ってもそのうち卒なくこなす様になるんだろうなって、あの順応性の高さや頭の良さを感じるところ格好いいよね…
とりあえず色々試して試行錯誤できる人だもんな。
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ホテト
ftH7名古屋行きたすぎて転売ヤーからチケ買おうか最後の最後まで悩んだ挙句、良心が勝ったのは今でも自分を褒めたい。
でもあれに行ってれば未完成デイジーも回収できていたので本当に悔しい。
6
さる🐒
今日の一杯🙌
参加
酒飲みの星
54131
ケイン
変なDMを送ってくるのがあります！アカウントが乗っ取られる危険が大です！！
もし、自分から変なDMが届いても無視してください！(普段、自分からDMを送ることは基本 行いません)
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まつも
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らんぴ(
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つやか 投稿者
スカルクラッシャーの間違えです
ゆきのふ🥦
10kgまでの可変式ダンベルが理想ですけど、軽い重量でも回数を多く(20回 3setなど)することでも十分な効果が得られるので、サイドレイズとアームカールくらいなら3kg、5kgのふたつでも良いかな？と。
んらん
5キロ扱えるようになればいいかと思います。 今の重量からいきなり８キロでサイドレイズとスカルクラッシャーはかなりきついと思います。
前髪おも太
今、2.3.6キロのダンベルをお持ちならそれでいいと思います。 スカルクラッシャーに拘らなくても、キックバックやトライセプスエクステンションなど三頭に効かせる種目は幾つもあります。 もし何か購入するのであればチューブあるといいと思います。ダンベルで収縮系、チューブでストレッチ系で刺激を分けてもいいと思います。
nana
三キロくらいがいい感じの負荷だと思います[ほほえむ]