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つやか
お家で肩と腕をやろうと思ってダンベル購入を考えているのですが、
何キロ買うべき？
10キロいるかな？
スカルプクラッシャーやるなら10キロ必要かな？
因みに今は大体2.3キロでサイドレイズやらやったる。ショルダープレスは6キロ。
何キロを買うべき？
2.3.5.8.10あたり？
そんなにいらない？
あとおすすめあったらご教授ください。
宜しくお願い致します🙏
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同じクラスにアデノウイルスとリンゴ病だった子いるし
普通の風邪じゃない気がする〜
様子見だな〜
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投球？かわいくないですね
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かっこいい！！！！！！！！はっ！！！！！！！！！
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つやか 投稿者
スカルクラッシャーの間違えです
ゆきのふ🥦
10kgまでの可変式ダンベルが理想ですけど、軽い重量でも回数を多く(20回 3setなど)することでも十分な効果が得られるので、サイドレイズとアームカールくらいなら3kg、5kgのふたつでも良いかな？と。
んらん
5キロ扱えるようになればいいかと思います。 今の重量からいきなり８キロでサイドレイズとスカルクラッシャーはかなりきついと思います。
前髪おも太
今、2.3.6キロのダンベルをお持ちならそれでいいと思います。 スカルクラッシャーに拘らなくても、キックバックやトライセプスエクステンションなど三頭に効かせる種目は幾つもあります。 もし何か購入するのであればチューブあるといいと思います。ダンベルで収縮系、チューブでストレッチ系で刺激を分けてもいいと思います。
nana
三キロくらいがいい感じの負荷だと思います[ほほえむ]