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投稿
つやか
お家で肩と腕をやろうと思ってダンベル購入を考えているのですが、
何キロ買うべき？
10キロいるかな？
スカルプクラッシャーやるなら10キロ必要かな？
因みに今は大体2.3キロでサイドレイズやらやったる。ショルダープレスは6キロ。
何キロを買うべき？
2.3.5.8.10あたり？
そんなにいらない？
あとおすすめあったらご教授ください。
宜しくお願い致します🙏
#筋トレ
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コメント
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きな
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おぼさ
遊ぶ前に設定で自動入力オンにしてたから別にいいっちゃいいけど。
あとキーコンフィグねーのはクソマイナス。
ゴミのPS5の本体設定で◯と✕入れ替えてるからゲーム内でさらに入れ替えねーと不便だわ。
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えびあ
でも昔と変わらずみんな飛んで、みんなで喜びを分かち合えるいい場所でした！！
タダ券使い切ったらライトスタンドまた行きますｗ
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じんぼ
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ﾓね@ホ
でも私にとって最後のホームシック衛星だったあの日のrayは、こんなに幸せで私良いのかなって思って幸せすぎて泣いてた
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夏目
#ディズニープラス超声優祭
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とりま
普通に明日祝日出勤するし、なんなら、4/30-5/2も普通に出勤だし、5/3-4の祝日も普通に出勤なので、普通の日のつもりで生きていた笑
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どんと
30名の皆様にご参加していただけたみたいです！
本当にありがとうございました！
大会結果が出ましたら下のハッシュタグを付けて投稿をお願いします！
※ポケモン被りが無く、投稿してくださった方の中から5名にタマゴが当たります！
#第２回種族値U３４９
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マクラ
チョーク挟んでる手とタバコふかしてる手ってなんか似てるよね
何の話をしてんのか分からなくなってきた
寝よ寝よ
8ご ま
感覚もうないから、開いたところで何喋れと？って状態((
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つやか 投稿者
スカルクラッシャーの間違えです
ゆきのふ🥦
10kgまでの可変式ダンベルが理想ですけど、軽い重量でも回数を多く(20回 3setなど)することでも十分な効果が得られるので、サイドレイズとアームカールくらいなら3kg、5kgのふたつでも良いかな？と。
んらん
5キロ扱えるようになればいいかと思います。 今の重量からいきなり８キロでサイドレイズとスカルクラッシャーはかなりきついと思います。
前髪おも太
今、2.3.6キロのダンベルをお持ちならそれでいいと思います。 スカルクラッシャーに拘らなくても、キックバックやトライセプスエクステンションなど三頭に効かせる種目は幾つもあります。 もし何か購入するのであればチューブあるといいと思います。ダンベルで収縮系、チューブでストレッチ系で刺激を分けてもいいと思います。
nana
三キロくらいがいい感じの負荷だと思います[ほほえむ]