持ってなくて素手でやりました笑 ただでさえ、やる気無かったのに、更に萎えて嫌になりました笑

@Ku_u ： ええ、逞しい、、 それでも残りのメニューこなすの流石です笑

いや、巻くほどガチじゃないですよ笑 私のはトレなんて、赤ちゃんですよ[大泣き]

@Ku_u ： 握力補助もやけどやはり手の平にできるマメ対策で有効かなと思いましてね、まあ巻いててもできちゃいますが、、 腹直筋はハンギングレッグレイズ以外でも刺激を与えてるんですか(´・ω・｀)？

お豆は可愛いのいますが笑 腹筋全くやってないです笑 レッグレイズだと、腰反るし最後お尻持ち上がらないので、ハンギングの方が良いと言われ…

@Ku_u ： ちっさいなら目立たないです！ なるほどーまだまだ伸び代残してるんですね レッグレイズと比べると上半身使う分高度な感じがしますが、課題がそこなら適切な種目なんですかねえ

言われたから、ちょっとやろうかな位で、腹筋はやるつもりないです笑 お尻大きくして腹斜筋ストレッチとひねりで、くびれ作ろうかと。

@Ku_u ： 身体のラインを作り上げるんですね となると1番力入れて鍛えてそうなのは大臀筋かなあ

何の種目がオススメですか?

@Ku_u ： バーベルとかダンベルが使えるならヒップスラストか、スミスが使えるならハックスクワットですかね、、大臀筋の筋繊維の方向と動作の方向合わやすいので好きです

よくやる種目です[笑う]

@Ku_u ： さすがです！もう腰のライン出来上がっそう(´・ω・｀)

腰？背中からのビーナスラインはつくりました！絞れば腰にエクボできます。 お尻は色々やっているのですが、なかなか思うようにならなず[大泣き]

@Ku_u ： 努力の賜物ですね！ ちなみにトレーナーはつけてトレーニングされてるんですか？

今は付けてないです。フィットネスも通っていましたが、やめました。会社がフィットネスなので、会社でやっています。フィットのスタッフに色々聞きながらやったり。

@Ku_u ： おおおお、いい環境なのでは！ 情報も入手しやすそうで

私はスイミングなので、筋トレはフィットのスタッフに聞いています笑 でももう陸に上がりたいので、転職しようかと…。と言ってもまたフィットネスですが笑

@Ku_u ： そーいう担当わけなんですね 水陸両用になると体だけやなくて経歴も魅力的な人材になりそうで

フィットやりたいと言えば、両方できるみたいですが。なんか、うちの施設ではやりたくないです笑 フィットの女性スタッフで私より出来る人が少なくて…。尊敬出来る人がいないとモチベーションが上がらないです。

@Ku_u ： そうなんですねえ、 転職先は会社の規模よりもどんな人をターゲットにしめるかで決まる感じなのですかね？なんとなく良くできる人はお客もそれなりにできる人がいそうな感じですし

土地柄もあると思いますが、年配の方が多いのもあり…。 ゴールドジムも良いなと思ったのですが、私のトレ力で通用するなかと…。 色々悩み動けず。結局、今の会社にズルズル居るんだろうなとか[目が開いている]

@Ku_u ： ゴールドジムは確か入社試験で実機があるんでしたっけね、他のところもあるかもしれないですが、明確になってるところは珍しいのではと思います。 ベンチプレス は自分の体重✖️1.5で10回、、、できそうです？

出来ないです笑 ゴールドジムは募集見てハードル高いと思いました[目が開いている] うちの会社は実技なっかたです。未経験可でいくしかないので。ある程度は仕方ないですね。スッタフよりゲスト同士の方が、同じ趣味で楽しいのかもとか思ったり笑

@Ku_u ： アスリートに最低限求めるくらいの条件ですもんね 今のところがより良くなるのが1番楽なんでしょうけどねえ(´・ω・｀)

本当に、そうなんですよ[大泣き]今の所で楽しさを見いだせれば！なのですが…。

@Ku_u ： キャリア採用で優秀な人が来てくれる予定だよとかポリシーが変わって中身改善されてくなんてことは従業員にはわからないですもんね、、

そうですね。。。 何を一番やりたいのか、良く考えてみます！ありがとうございます[笑う]

@Ku_u ： 何事もうまくいきますように👍

ハンギングレッグレイズの上半身への負荷がすごかったです[大泣き] 今日は、最後にやりました笑 明日、筋肉痛来るかなー[ほっとする]