なるほど！！ 計算してみます！

がんばってください

@ねこさん ： ありがとうございます

@向日葵 ： 無理はだめですよ、夏場ですから

ほんとですか！！ 参考になります！！ ありがとうございます！！

@向日葵 ： ファイトです[大笑い]

@スパイスくそ女 ： ありがとうございます！！！

そうなんですか。 わざわざ貴重なご意見 ありがとうございます。 無理はしすぎないように気をつけます

月曜って今週の月曜ですか？？

@向日葵 ： そです 元々食いすぎだったのもあったので間食、ジュースもやめました。厳密には1キロ（約）ですね💦

凄すぎます とりあえず置き換えor抜く お菓子などの間食辞めます あとはジュースやめます 縄跳びは毎日何回くらい飛びます？

元々運動してなかったのもあったんですよね笑 置き換えからだんだん少なくして抜くのがいいかもです。 縄跳びは負荷がかからないよう朝50夜50で飛んでますが慣れてきたら増やそうかなって思ってます

すごいですね！！ 運動苦手なんですけど 程々にした方がいいですよね🥲 徐々に食事も減らしていきます！

私も運動苦手、何をするのも三日坊主マンでしたが友達に教えてもらって頑張ってます！ メシは朝晩普通に食べてます！なんなら今朝チョコメロンパン1個丸っと食いました！笑 何事も徐々に、です！ただすぐ痩せたいならファスティングか運動ですな。

@ぴーまん/in減 ： 朝晩しっかり！！ 抜き過ぎはダメですよね！ しっかり食べてちょこっとでも 運動を心がけます🫶 本当にありがとうございます🙇‍♂️

@向日葵 ： 多分理論としては摂取カロリーより消費が上回ると痩せるだと思うのでそんな感じで！ただ決して、無理しないで、過度に抜きすぎたり少なくしすぎると体壊すのでそれだけは避けるように 一緒に頑張りましょう！

わかりました！🙆‍♀️ ぴーまんさんも無理しすぎない程度に共に頑張りましょう☺️