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ガリガリ君
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はにゃ@いい子🩹
1
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
2
ぷ
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吐露
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さおり
#INI_3rd_anniversary
#祝INI結成3周年_セカイニ向かって
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こむぎ
お菓子でもジュースでも、食事にこだわらなくていいから本人が食べられるものを食べさせてくださいって
9
おおは
7
肘折ア
🌡肘折の気温は25.7℃
(1時間前から-0.5℃：前日比-0.7℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間0.0mm
🌦天気は「晴」で降水確率は0% の予報です。
#肘折温泉
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超のど
阿弥陀如来とか極楽浄土とか
調べるようになったんだけど
酉年の守護本尊が不動明王と聞いて
妙に納得してしまった…
忿怒の表情で炎を背に災難を砕いて
人々の煩悩を断ち切る
慈悲深き仏様なんて
まさにじゃねぇか(大の字)
は〜楽しいねこの時間????
ひろ🫑
薬飲んでも スプレーしても とまらず
息が苦しくでる 夜中から朝方はほんと 肩で
息するみたいに もぉ しんどい
で起きる時間にはマシになりつつあるけど また 夕方からしんどい????
ぜんそくにはなりたくなかったよな
一生もんなのかなぁ ඉ́ ̫ ඉ̀
9
もなみ
いやまぁいいんだけどさぁ、、、、
完全に4月まで入れないつもりでイベントなどなど決めてしまったが…？
2
えだま
なんかしらんがバニートキメイドモモミドをさらっと自引きしたおかげでついでに手に入ったメイドアリスが役に立ちそうだ
2
なる
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あはれ
ってなっちゃってる◯３◯
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