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リコ
部位：脚🦵
気合いを入れたくて、今日は脚。
今回は
中重量・高回数をテーマに挑戦💪
◆ バーベルスクワット
40kg × 15
45kg × 8
ここで一気に集中が切れる。
50kg × 4
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10、7、8
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
振り返り
睡眠をしっかり取れなかったのが影響した。
気持ちが前向きになり切らず、
「何とかこなした」メニューになってしまった。
本当は、
もっと脚をいじめたかった🦵
今日は少し、もったいない日。
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