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千
眠れなくなったり、、眠剤飲んでも不安感とか病んでるのに眠れるわけない、、落ち着く薬とかないのかな…
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鉄パイプ

リコ
部位:胸
一歩踏み出したことで、
流れがガラッと変わった気がする。
あれほど起きるのがしんどく、
起きても気持ちが乗らず、
24時間ジムから遠ざかっていたのに
今日は、すっと起きて、すっとジムへ✨
早朝のジムは人も少なく、ラックもガラ空き。
最高のシチュエーションに、自然とテンションが上がる⤴️
幸福感に包まれながらのトレーニング🏋️♀️
◆ ベンチプレス
20kg × 10、8
33kg × 5
「33kgで5回か……」と現実を受け止めつつ、
35kg × 6、5
粘ったが、今回はここまでが限界😵
◆ インクラインダンベルプレス
10kg × 8
12.5kg × 5 3セット
◆ ペックフライ
20kg × 8、5、5
◆ トレッドミル
傾斜:16
速度:5
時間:30分
今のお気に入り『蒼穹の昴』を観ながら、
あっという間の30分✨💪
今日一番評価したいのは
「すっと起きて、すっとジムに行けた」こと。
この調子で、
淡々と積み上げよう。

あたま
宿
4秒吸って4秒吐くをすると、その時点で緊張を意識してしまってお腹がポコポコなって、お腹を意識して逆に難しかったです。……だって呼吸すると空気が中に入るってことだもん、おならのもとになる。で鬱になるループ。
だから私の場合は呼吸を浅くした。浅くする代わりに、顔の周りを叩く『タッピング』をして緊張を和らげようとしたり、胸を軽く叩くタッピングに変えた。パニック抑えるために。
これも、無浮上のときに学んだこと

はる
休み明けやっぱ病院行かないとだなー、、

うぬ

山神 やいば🗡️🐊
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まなみ
#モーニングハートいいねっか亭

メモ
〇ぬが?

茅咲(ち
水曜日!

めぐぺ

屋敷仁
今日も今日とて暑いらしいですが!
携帯型エアコンってないのかな?
今開発したら市場独占できますよメーカーの人!w
いやそもそも開発可能かどうかわかんないですけど?w
#執事起床
#おはようvtuber

らびせ

イモた
我が家の這いずりお化けとは俺の事だ

きさい
大問1個で完結してる計算問題や、ポアソン・幾何やクロス集計など心配な所だけでも手をつけるか
こういう迷いが邪魔だなぁ
しかし満遍なく出るとなると戦略でどうこうし辛いな

スレイ

Fラン大
AYAKASIとは何ですか?
AYAKASIは、日本の伝説や民間信仰に登場する妖怪や精霊の一種です。以下にその特徴をまとめます。
定義: AYAKASIは、特に水や自然に関連する神秘的な存在で、時には人間に対して悪影響を及ぼすことがあります。
特徴:
形態: さまざまな形で描かれ、時には人間の姿を持つこともありますが、通常は不気味な外見をしています。
行動: 人々を惑わしたり、自然災害を引き起こすことがあるとされています。
文化的背景: 日本の伝説や物語において、AYAKASIはしばしば教訓的な役割を果たし、自然との調和の重要性を示しています。
関連する伝説: AYAKASIに関する物語は地域によって異なり、特定の地域の文化や信仰に根ざしたものが多いです。
このように、AYAKASIは日本の文化において重要な位置を占めており、自然や人間の関係を考える上で興味深い存在です。
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