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山神 やいば🗡️🐊
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陽炎
9040まぁ無理だと来ら

ゲス子
なんでかな

なぎ🫶
普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている!
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。
外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。
飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら0キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。
運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている!
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。
っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶

最強 爆微女‼️そら氏


い
はんぺん
ストレス溜まるとつい食べちゃいます笑
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あや⚡

さめ

ざざ (
いつの間にか良くなっていた( ̄▽ ̄;)
原神、鳴潮をキーボード、マウスで長時間やるとマジで手が痛くなるので
リハビリになっていた?

那智

さく
笑いこらえながら聞き耳立ててます。

おーし
最後の最後までこのなぎなたの勝敗がどうやって決まるのかがわかんなくて御免与(;^ω^)
#朝ドラあんぱん

白目む
アルコレミングの使い方は?
アルコレミングの使い方は以下の通りです。
使用方法
準備: アルコレミングを使用する前に、肌を清潔にし、化粧水などで整えます。
適量の取り出し: 指先やスポンジを使って、アルコレミングを適量取り出します。
塗布: 顔全体に均一に塗布します。特に気になる部分には重ね塗りを行うと効果的です。
ブレンド: 指やスポンジでしっかりとブレンドし、肌に馴染ませます。
仕上げ: 必要に応じて、パウダーやフィニッシングスプレーで仕上げます。
注意点
パッチテスト: 使用前にパッチテストを行い、肌に合うか確認してください。
保存方法: 直射日光を避け、涼しい場所に保管します。
このようにして、アルコレミングを効果的に使用することができます。

星ノ音

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のり
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