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ジュデッカ
ケーブルサイドレイズ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
46kg×12×1、28kg×30×3
ケーブルラットプレイ
77kg×12×1、36kg×35×3
プルダウン
80kg×12×1、40kg×30×3
マシンフライ
91kg×12×1、45kg×30×3
マシンプレス
91kg×12×1、45kg×30×3
レッグプレス
127kg×12×1、64kg×30×3
カーフレイズ
127kg×12×1、64kg×30×3
バックエクステンション
20×4
アブローラー(膝コロ)
20×3
今日も、やっぱり全種目最初の１セット目でほぼダウン。。。ほんま一発屋ですなあ笑。
フォームも何もあったもんじゃない。。。
まだまだ、ろくに重量も挙がらずですが。。。
まだまだ、体脂肪率28%の使えないくそデブの挑戦は始まったばかりです。。。
でも挫折しそう笑。
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千利休
224
寂寞
ツーステじゃないのか...？？
ツーステ、ダイブ、モッシュの3点セットじゃないのか....？？？自分はしなかったけど。
2
さく@幸せな日々✨😊
そんな事ないよ、かわいいよと言うやりとりを女性とする事があるけど
この問いかけほど自己肯定感を下げる言葉はない。
これは何が起こるかと言うと
自分を貶す事で他者から褒めの言葉をもらうと言う行為で
これを繰り返すと
自分を貶さないと他者からの褒めの言葉をもらえないと錯覚し始めるから
褒められたいと自己否定がセットになってしまう。
こうなると無自覚に褒められたい時には自分を貶すと言う行為を繰り返すから
自己肯定感を下げ続ける結果になる。
だから
同じ聞くなら
【今日の私かわいいでしょ？】
とした方がいい。
それで、相手から満足得る答えが返ってこなくても
【またまたw 照れちゃってw 今日の私はかわいいから😊】
でいい。
言えないなら心の中で思うだけでもいい。
それだけでも自己肯定感を無駄に下げることなく過ごせるようになるから。
てぃりやん
いつもすぐにキラーにバレてくれてありがとう！
こんなに明るく祝ったので
お年玉ほしいです
おめでと🥳
#dbd
13
りょう
#帽子コーデ
1
イカ焼き
4
ラナ
譲 ①星宮冬真
②星乃玲奈
求 各2000
セットなら3800
2垢とも電話認証済なので1回の受け渡しで取引可能です。
お値下相談も是非してください！
DM、コメントお待ちしております！
#アイコン交換 #星粒交換
アイコン交換の星
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雪華@lSF
4
あかの
10
うた
5
ふみ
9
くりな
1
Ｃｈｌｏｅ
ジュラってきたよーー🦕🦖🦕
シリーズ7作目にして新章。
賛否あるみたいだけど、「ザ・夏休み映画」というワクワク感はこの夏1番☝️
それに超大作は映画館で観ないとね！！
「あのゴムボート最強やん」
「登場人物多いわりに◯なないね」
「あの人不死身〜」
と言ったツッコミどころ満載ｗｗ
なんだけど
アトラクション・ムービーとしては思ったより楽しめたよ[大笑い][星]
映画の星628
はなはな
昨日までだったら数時間後には必ず返事くれてたのに、もう24時間以上返事なし…
脈なしかなぁ😭
マチアプの星59117
日々遺言を書き残す大輔
損するから自制しろって言われるし、実際20〜26歳で人生大失敗してるんですね
このアプリで普段から何気なく話してた学生がいたんですけど、修学旅行の費用を親が出してくれなかったから自分は修学旅行行けないと
だから来週暇だわ〜wって言われて
まぁ俺のバカなところが出たんですよねw
｢いくら？｣って会ったこともない子にポンと20万貸したんですよw
まぁ俺過去に散々人が寄ってきて金貸してくれ金貸してくれって言ってきて、その度に返さずに逃げられたから今回もあげるつもりで送金しましたわ
案の定連絡は来なくなりましたよね
でもまぁ俺の20万があろうがなかろうが、その子が今修学旅行楽しんでるならいいかなーって思ったし
俺の性格こんなんだからもう死ぬまで変わらんだろうなーって思ったし
この投稿を見たみんなは人に優しすぎるのもどうかと思ってくださいね
絶対損しますよ
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アロエ🪴
洗濯、
片付け、
(旦那リビングで朝寝)
息子の自由研究、
スーパーへ買い物、
メルカリで売れたもをダンボール買って梱包して発送(旦那のガンプラ)
子らのお昼ご飯＆片付け、、、
(旦那午後のお昼寝)
ここまで1人でやって力尽きました(´×ω×`)
夕飯の買い出し、
子らへの夕飯はやってもらいましたー🙌
つっかれたん[眠い]
なにもしたくない617
まぐ
氷、新鮮フルーツ、価格
全てが、美味しすぎたかき氷🍧
エモいphoto撮れた記念📸
#文旦チーズ氷
#生メロンチーズ氷
#六左エ門
#日出の石門
#どちら様？
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