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もみじ🍁
さすがに病院行きたいから部活休もうかな…
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シーサ
毎日少しだけ筋トレ
jun
流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ 25回 × 2set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
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【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 70回 × 1set
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【有酸素運動】
① 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠ ➠ 10分
……………………………………………………
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くら
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あると
5
きたみ
中身が何かで増えてるんだな
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秋津島
7
コジ子
三田くんの休場も残念だけど心配だ…
そして今日から出場したラキくん髷結ってた！
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やひろ
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なない
たたっ
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かき
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ぼのの
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