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投稿
ねこ
回答数 341>>
スクワット10
腕立て伏せ10
腹筋10
週２回上の筋トレを混ぜながら合計40回
(例スクワット＋腕立て、腕立て伏せ＋腹筋)
食べる量は変えずに油っこものを控えましょう
お肉はなるべく鶏肉
チートデイは日曜日
⚠回数日数を増やすことはしないでください
⚠プロテインは飲まないでください
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あめ
昨日今日はなんかおかしいな。
今日は急きょ、職場見学とかあったし日中寝れなくて、今も寝れないでいる。
全然落ちない…なんで？？
1
百貫未満でぶ
1
ゆる
自分もその一人で笑う
また朝気持ち悪くなる
1
🍎りんご🐰
2Ayu
結構がち。もう寝たいんだが。
スマホもう開きたくないんだよ。
3
あるがまま
最近で継続している事は水と乳酸菌飲料、野菜、バナナ
1
ゆゆ
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