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ゆーと/トレーナー
・テンポ
・グリップ
・姿勢
・呼吸
・使う筋肉を意識する
・ウォームアップ
8
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恵
1
クルクル🌀⚓️
最近寝れてもすぐ目が覚める
とりあえず朝練でもしてみるか？
1
常時25度
神
せめてSNS複数やるな一個にしとけ
夜更かしするな
眠れなくても良いから目をつぶれ
牛赤身肉と大豆製品食え
酒飲むな
太陽に当たれ
風呂入ったら湯冷めする前にベットインしろ
寝る以外でベットに行くな
運動少しで良いからしろ
散歩は運動じゃねえ汗をかく運動をしろ
ジャンクなものばかり食べるな
出来れば自分を追い込む事をしろ
水風呂とかサウナとか筋トレとかマラソンとか
激辛料理とかなんでもいいから
これらに反した行いをすると人は
病みやすくなる。
そりゃ自業自得でしょうよ
自立しよ
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とちおあげ
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こく。
語彙力がなくて素晴らしさを伝えきれなくて悔しい…！！！
4
ばろま
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あおい
6
水守
🌾稲穂
1
おしゃ
2
英樹
5《まっ
5
ゆう
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鳥
キィャァアアアアアアええええええあくせすだぁああだいちゃああああんヒロおおおおおおあqwせdrftgyふじこlp
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