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ぐれーじゅ

ぐれーじゅ

ちゃんと1400-1600kcalカロリー摂って
たまに1200や1700もあるけど


運動(平均週3 1回50分ほど)

今は集中の時期だと思って
縛り 
お酒/スイーツ/家系ラーメン
なるべく揚げ物を避け

直近、半月ほどは
一見良さそな
ダークカカオチョコ
チーズ ナッツ
などのおやつもやめてました。

その代わり
さつまいも100gほどを2回くらいに分けたり
りんごやお米を食べました。


2ヶ月半ほどで約3kg減


筋肉量も平均値よりやや超え
体脂肪率も標準範囲以内



わたしなりに超良い感じなのでは!!!


ゴールは
筋肉を感じられる立体感と100m先にいても見える曲線アウトライン!笑


お酒もスイーツも揚げ物もこわくない嗜みます(食べても調整もできます)


みたいなね


あとはよく寝る睡眠たっぷりな女性になる


↑を目標に『継続』していきます[照れる]
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コメント

ディオ

ディオ

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めっちゃいい減量してて最高

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ぐれーじゅ
ぐれーじゅ
わーいディオさんに言ってもらえると更にやる気でるー!!引き続き頑張ります[いいね]
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33

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素晴らしいですね[大笑い]👍刺激になります[照れる]

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33
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@ぐれーじゅ : 一緒にがんばりましょうね[照れる]
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しげる

しげる

ボートレース撮りに行きてえ〜
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DJ健💩

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179
1ポンチャレンジ黒
1ミス49
ウルトラなし
野良あり
本日野良1/2
3日通算野良8/22

ほんと今日押せない、ひどすぎるwww
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べんが

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京都行くどす
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いしな

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久々にswitch起動したら充電なかった。資料探させて…
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てらこ

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今多幸感でニンゲンの笑顔大好き!になってる
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七星

七星

全然寝坊したけど家出る直前まで寝坊した事に気がついてすらいなかった
おれはおれの歩幅で人生を歩むわ✋
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にけ🙂

にけ🙂

スイーツタイムパラダイスの特徴は?
スイーツタイムパラダイスの特徴は以下の通りです。 多彩なスイーツメニュー: スイーツタイムパラダイスでは、ケーキ、パフェ、アイスクリーム、和菓子など、さまざまなスイーツが楽しめます。季節ごとの限定メニューもあり、訪れるたびに新しい味を発見できます。 ビュッフェスタイル: 食べ放題のビュッフェ形式で提供されており、好きなだけスイーツを楽しむことができます。自分のペースで食べられるのが魅力です。 落ち着いた雰囲気: 店内は落ち着いた雰囲気で、友人や家族とリラックスしながらスイーツを楽しむことができます。デートや特別な日の利用にも適しています。 ドリンクメニュー: スイーツに合うドリンクも豊富に用意されており、コーヒーや紅茶、ジュースなど、スイーツとの相性を考えたメニューが揃っています。 特別なイベント: 季節ごとのイベントやキャンペーンが開催されることもあり、訪れるたびに新しい体験ができます。 これらの特徴により、スイーツタイムパラダイスは多くのスイーツ愛好者に支持されています。
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シャケ

シャケ

鼻水って保育園行く限り永遠???抗体ついたらそのうち減る???1年ぐらいかかると思っといたらいい????
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エキセ

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2本同時に燃やすわけじゃないよね? #華の出陣
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つる坊

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スイーツタイムパラダイスはどこにある?
スイーツタイムパラダイスは、日本国内に複数の店舗があります。主な店舗の所在地は以下の通りです。 東京 新宿店 池袋店 大阪 梅田店 なんば店 名古屋 名駅店 各店舗では、デザートビュッフェを楽しむことができ、季節ごとのスイーツや特別メニューも提供されています。訪れる際は、事前に店舗の営業時間や予約状況を確認することをおすすめします。
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