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かつみ
グルート 87.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 22×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
19
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祥2
回答数 267>>
1
えるですぺらーも
最近体調わるい疲れ気味
5
ハイデン
MAX 147.6kg
もう逃げない
ダイエットの星
5
モレル
物足らん －6kgくらいじゃないと
1
あっくん
おこめ券配る前に5kg3500円にして頂けませんかね？
米卸も農家も3500円が適切って言ってるし、誰も困らないじゃないですか。
政治の星8
ぴぴ
#ジム
#腹筋
#シックスパック
#胸筋
55
リコ
部位：脚🦵
前回のリベンジ🔥
パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。
◆ バーベルスクワット
自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10
50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。
一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。
◆ ブルガリアンスクワット
今日のメイン✨
6kg × 15
8kg × 15
途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——
先生の声。
「あっ！力を抜かない！！」
……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。
でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。
◆ レッグエクステンション
先生の補助（？）で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。
この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。
吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。
◆ レッグカール
ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。
今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨
上出来だ。
本当によくやった💪✨
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しづき
6
なたま
3
やえ
#SnowMan_SERIOUS
4
梨
9
あらあ
勝ち越さないからこんなことになる
そもそも使うならハーンだと思ったのに
ゆうり
起動とともにPCフリーズ
なんどいれなおしてもだめ。単体でコケてくれるならいいんだけど、PCが何もかも制御を受け付けなくなる。
2
れいか(
4
すずも
1
五月く
4
とげ
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