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CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日は #ラジオ体操、#筋トレ（#スクショの動画のメニュー、#プランク・体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、アームシザース合計40回、#腕のストレッチ左右、#アキレス腱ストレッチ左右、#上体を左右・前に曲げるストレッチ）#散歩（#1日7000歩以上が目標） をしました😊
昨日は #下半身 重視 の日にしました😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも素晴らしい日となりますように🍀😌
Rise Up
38
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み
ワタシエライヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!
1
まる
流れてくる投稿が筋肉ばっかり…🙂
ダイエットの星は筋肉の星なのか
いらない😶
猫村くじら
でも明日通院の日だからちょっとまた痛くなりそう
みんなも腰は大切にな！
はるさめ
バセドウ病と橋本病だと診断されました。
同じような方いますか？
グーチョコラータ
ふうふう🚬🪼🫧
一生大切にします、これからも未熟な僕をよろしくお願いします兄貴！
2
hiro
今日はクリスマス。
そして、別れてから5か月が経ちました。
正直に言うと、
まだ少し胸が痛むこともあります。
でも、最初の頃と比べたら、だいぶ楽になりました。
「乗り越える」というのは、
何も感じなくなることじゃなくて、
思い出しても、ちゃんと今日を生きられるようになること
なんだと思います。
この数か月、
希望があるのか、
やり直せる可能性はあるのか、
自分がもっと頑張れば何か変わったのか——
何度も自分に問い続けてきました。
でも今は、少しずつ受け入れています。
すべての気持ちが、
努力だけで続くわけではないこと。
そして、すべての人が
最後まで一緒に歩く相手ではないということを。
本気で愛したことは後悔していません。
ただ、これからは
自分自身を大切にしながら、
自分の人生をちゃんと歩いていきたいと思っています。
もしまた誰かと出会える日が来たら、
その時の自分は、
もっと穏やかで、
もっと自分らしくいられる人でありたい。
今年のクリスマスに奇跡はなかったけれど、
崩れてしまうこともありませんでした。
私は、少しずつ前に進んでいます。
新しい一年も、
焦らず、逃げず、振り返りすぎずに、
自分のペースで歩いていきたい。
#別れ #別れた
4
nonox
歩きながら、ふと考えた。 先日はネガティブな沼に沈んで、 もがいてもなかなか浮上できなかったけれど。
こうして外の空気を吸っていると、 「無理にポジティブにならなくてもいいか」 と、少しだけ心が軽くなる。
まずは、今感じている 「寒くない」という小さな感覚を 大切にすることから始めよう。
今日は自分に甘く、 ゆっくりとした一日を。
#木場公園 #散歩 #日常の気づき #自分を大切に
希有
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