明日トレーナーさんに聞くこと👂️｜ぐれーじゅの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ぐれーじゅ

2025/08/13

明日トレーナーさんに聞くこと👂️

（ストレス溜まるからという〇〇しないのような個人的感情はいったん横にスライドしてもろて）

□朝「晩」体重は測ったほうがいいか？

□設定初日1400kcalほどだった摂取🆗kcalが
1700kcalになってるのは途中で変なところ押しちゃったのか？笑
それとも1ヶ月毎の総kcal数を日割り計算でもして帳尻を合わせで自動計算になっているのか？

□優先順位を明確にしたい
とりあえず体重を落とすこと？
運動習慣や食事管理を生活に落とし込むこと？
PFCバランスが大切？
今より減らすなら脂質糖質どちらか先？
‥色々書いたけどこれだ

❤️‍🔥『何の数値を現段階では1番意識した方がいい？』

□わたしの骨格て？笑笑
トレーナーさん骨格診断の話ちらほらでるから興味あるのかな？笑

[惑星]

最近、毎朝の体重測定が怖なくない

それは増減で一喜一憂するんじゃなくて

冷静に分析したいって気持ちの方が今は強いから

寝るのが遅かったからかな？

この時間帯に食べても内容と量によっては意外と平気？

この日は歩いたからかな？

水分量かな？

とかとか、色々振り返りができる。

データーベースやソースのための体重測定

わたしが今やってるのはダイエットというより

自分に関心を向ける行動
すなわち自分を大切にする習慣

『心と身体の調和を取り戻す』

そのためにやってる。

上の言葉はスレッズの人の言葉なのだけど
わたしの中で言語化ばっちりハマった😁

何を我慢するかじゃなくて
何を食べたらどのアビリティ取得して
パラメーター向上するかの自分育成ゲーム

ゲーム感覚で楽しくなってきました。