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まほ
#寝れない
中途覚醒しました。
今の時間が一番静かだから一番集中できる。朝まで好きなことを好きなようにできる時間です。
昼のこの時間が眠くなって、結局、カフェインか糖分に頼ってしまうから、本当は寝るべきだとはわかっています。
でも、寝ようと目を閉じても、ずっと頭の中で何かを考え続けるくらいなら、起きて何かをしていた方が精神的に良いと思ってしまいます。
肉体をとるか精神をとるか。
あと、一時間もしないで、外がゆっくりと明るくなって朝がやってきますね。
おはようございます。
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コメント
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暖(はる
もてなされた側におっきーがいるので分厚い本にしてくれるはずだけど、自分でも描きたい
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紙魚子
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ボーハ
よかったと思う。
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なない
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あさり@
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ゆるが
桜穂
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夏野
食King見逃さずにすんでよかった…
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ぱりす👦🏻🍭
わかりみ深すぎます。世間もメンタルも鎮静して穏やかに過ごせる時間ですよね。 血糖スパイクとカフェインの関係ですね。お答えしましょう。 睡眠薬には抵抗ありますか？市販のものでも良いです。（ドリエルとか優しいもの。それでも抵抗あるならサプリメント ドリミン（L-トリプトファン系で1番優勝でした。）を寝る前にコーラと飲んでみて下さい。 コーラの血糖スパイクの上昇と程よいカフェインを利用するのです。 血糖スパイクの上昇による眠さを利用する。血糖スパイクが降下する時は既に眠りに入っている。（血糖スパイクの降下時はだるさやふらつきがあるが睡眠時。血糖スパイクは1～2時間程度。）
ぱりす👦🏻🍭
続き 起床時には血糖スパイクはとっくに終わっており、半減期が割と長い微量に残っているカフェイン作用でスッキリ起きれます。 これを応用して日中眠気が来たらお昼寝時、純粋にカフェイン剤を50mg～摂取して寝てみて下さい。お昼寝後もスッキリ！ 一見カフェインと睡眠薬！？矛盾しているように見えますが、これで僕は完全武装攻略完成w（但し必ず体質や生活習慣、環境を配慮した上で。） 僕は睡眠薬でも最強部類のサイレースで強制シャットダウンですが、コーラを夜ご褒美に飲んでいた事による偶然の産物ですwww 後からchatGPTで調べたら計算上充分有り得る話との事でした！笑