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リコ
部位 肩
少しずつだけど、いい感触が戻ってきた。
こんな日があると、やっぱり嬉しい。
◆スミスショルダープレス
20k×10 3セット
◆ダンベルサイドレイズ
4k×15
5k×12
4k×12
◆ダンベルリアレイズ
3k×15 3セット
◆ケーブルフェイスプル
10k×15
15k×15
20k×10
◆ダンベルサイドレイズ ドロップセット
5k×10
4k×10
2k×15
【振り返り】
まだまだ納得はしてないけど、今日は肩の動きが素直で、手応えもあった。
こうやって少しずつでも、積み重ねるしかないな。
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