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リコ
体調 身体が重い 過食気味
本日も背中強化セッション。
前回に引き続き、背中のトレーニングだったけれど…
どうもまだ筋肉痛が来ない。刺激は入れてるはずなのに、手応えが薄い。
ラットプルダウン中心に、ケーブルマシンでも試行錯誤。
あれこれやってみたけれど、どうにも「効いた！」という感覚が来ない。
あぁ、背中で引きたい。
綺麗に引き締めて、後ろ姿に自信を持ちたい。
セッションはあっという間。
今日は「背中の柔軟性」が課題として浮き彫りに。
ここからどう改善するか？
試されてる気がする。よし、次こそ手応えを掴みにいこう。
#筋トレ初心者
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コメント
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うしと
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ケイマ
自分の会社にも近いし、現場も近くなるし
ただそんなに家賃が安くないっていう
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社不の
ゲームで5000億ポイント稼ぐよりスロで3万勝つ方が圧倒的に気持ちいいぞ
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サワラ
それはまぁいいんだけど親戚への連絡がものすごくたいへん！！！！！
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hs
゛かんがえるひと゛さんの言う通りモビリティワークは大事だと思いますが、筋肉痛については絶対ではないと言われているのでそこはあまり気にされなくても良いと思います。 筋トレお疲れ様でした！
竹井侑冶(かんがえ)
柔軟性というとストレッチ、みたいなのが一般的ですがトレーニングやスポーツではモビリティワーク、モビリティトレーニングの方が浸透してきています 胸郭や股関節で調べたら出てきます 優先順位はすこし下がりますが顎や手首からも 硬くなるのはきますのでほぐさないとやりにくいこともあります
竹井侑冶(かんがえ)
その通りですね 筋肉痛を重視すると趣旨がそれますよね 特に筋や神経が未発達な初心者ほど効きを重視すると良くない方向にそれる事が多いような気がします