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投稿
リコ
体調 身体が重い 過食気味
本日も背中強化セッション。
前回に引き続き、背中のトレーニングだったけれど…
どうもまだ筋肉痛が来ない。刺激は入れてるはずなのに、手応えが薄い。
ラットプルダウン中心に、ケーブルマシンでも試行錯誤。
あれこれやってみたけれど、どうにも「効いた！」という感覚が来ない。
あぁ、背中で引きたい。
綺麗に引き締めて、後ろ姿に自信を持ちたい。
セッションはあっという間。
今日は「背中の柔軟性」が課題として浮き彫りに。
ここからどう改善するか？
試されてる気がする。よし、次こそ手応えを掴みにいこう。
#筋トレ初心者
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コメント
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なゆた🐾
常々不思議に思うんですがね、最初のエリアと方舟エリアにいる野良さんはみんなどこ行ってしまうんでしょうね…？
次のエリアからの過疎化って言ったらもう…笑
久々すぎて前回のメセキャン消失してたので新たにカキコ…
方舟に答えの出ない問いなど置いてきました[泣き笑い]
今日は夜勤なのでど深夜にIN予定…
深夜組のフレさんに会えるかな〜笑
ではでは
おやすみなさいZz(´-ω-`*)
#Sky
#Sky星を紡ぐ子どもたち
ゲームの星
79
むぎ
Switchオススメソフト教えて
あつ森はあります。
オンラインも加入済み。
通信したいけど基本ソロでもできるソフト
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
2212
ナイス
並木路子・霧島昇 リンゴの唄
22時台予想
米津玄師 Lemon
作詞作曲した人繋がり
皆川おさむ 黒ネコのタンゴ
マルマルモリモリ 薫と友樹、たまにムック
子供が歌ってヒットという共通項
#キュウオン
9
博多の
来るか来んのか分からんのに店予約できるか。
あと数名返信もないので、今回はなしで。
7
とうれ
あとデカい鈍器で殴り合う戦闘スタイルも非常に好みなので、この点でも他の作品で代替できないんですよね.....
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なおき
サイズが2回りくらい小さいの買ってきたので
「これ小さくない？」って聞いたら「写真のだと大きいのでこっちだと思いました！」って自信満々に言われて苦笑いしかできなかった
歳下だったら可愛げあったのに歳上なのよな
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なるみ
ハイキャパシリーズにイチャモンは入らないだろうから、単純に生産上の何某かなんだろうけども
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くろと
代わりにほとんど７０連以上回してる
マダムヘルタ１、光円錐１、レイサ１、光円錐１、ジェイド１、ロビン２、光円錐１、トリビー２、光円錐１、キャストリス２、光円錐１
勝ちすぎてて怖いが。
7
むしっ
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スイミ
これは私も相談所在籍中に痛感してたけど、そもそも私が求めている点がそこじゃないから相談所は合わなかった。
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hs
゛かんがえるひと゛さんの言う通りモビリティワークは大事だと思いますが、筋肉痛については絶対ではないと言われているのでそこはあまり気にされなくても良いと思います。 筋トレお疲れ様でした！
竹井侑冶(かんがえ)
柔軟性というとストレッチ、みたいなのが一般的ですがトレーニングやスポーツではモビリティワーク、モビリティトレーニングの方が浸透してきています 胸郭や股関節で調べたら出てきます 優先順位はすこし下がりますが顎や手首からも 硬くなるのはきますのでほぐさないとやりにくいこともあります
竹井侑冶(かんがえ)
その通りですね 筋肉痛を重視すると趣旨がそれますよね 特に筋や神経が未発達な初心者ほど効きを重視すると良くない方向にそれる事が多いような気がします