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リコ
体調 身体が重い 過食気味
本日も背中強化セッション。
前回に引き続き、背中のトレーニングだったけれど…
どうもまだ筋肉痛が来ない。刺激は入れてるはずなのに、手応えが薄い。
ラットプルダウン中心に、ケーブルマシンでも試行錯誤。
あれこれやってみたけれど、どうにも「効いた!」という感覚が来ない。
あぁ、背中で引きたい。
綺麗に引き締めて、後ろ姿に自信を持ちたい。
セッションはあっという間。
今日は「背中の柔軟性」が課題として浮き彫りに。
ここからどう改善するか?
試されてる気がする。よし、次こそ手応えを掴みにいこう。
#筋トレ初心者
コメント
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むめ🦖
東海道兄弟オセロ...???!?!

はるる

ねここ

なおた
パパスゥの意味は?
パパスゥは、韓国の人気アイドルグループ「MAMAMOO」のメンバー、ムンビョルが愛用している言葉で、彼女のファンや仲間たちに対する親しみを込めた呼び名です。この言葉は、彼女の個性や魅力を表現するために使われており、ファンの間で特別な意味を持っています。
意味: パパスゥは、愛情や親しみを込めた呼びかけで、特にファンとの絆を強調する言葉です。
使用例: ムンビョルがSNSやライブでファンに向けて使うことで、ファンとの距離感を縮めています。
このように、パパスゥはムンビョルのキャラクターやファンとの関係性を象徴する言葉として、彼女の魅力をさらに引き立てています。

ュ‐リ

コココ
大事な人から貰ってこそだけど、こういうの買って渡すだけでもかなり精神的な支えになるんじゃないかなと思った

ねろデ
何ですかこれは何かの呪いですか

雑にい

とし69
パパスゥの特徴は?
パパスゥの特徴について説明しますね。
外見: パパスゥは、一般的に大きな目と丸い顔が特徴で、可愛らしい印象を与えます。色合いは明るく、特にピンクやオレンジのような暖色系が多いです。
性格: パパスゥは、非常にフレンドリーで愛らしい性格を持っています。人懐っこく、周りの人々とすぐに仲良くなることができるキャラクターです。
文化的背景: パパスゥは、特にアジアのポップカルチャーにおいて人気があり、アニメやゲームなどでよく見られます。ファンアートやコスプレも盛んで、コミュニティが活発です。
用途: パパスゥは、グッズやキャラクター商品としても人気があり、ぬいぐるみや文房具、アパレルなど多岐にわたる商品展開があります。
これらの特徴が、パパスゥを魅力的なキャラクターにしています。興味があれば、ぜひ関連商品をチェックしてみてください!

とろさ
キャラ愛は健在です(⁎•ᴗ‹。)
#BlackDesert #黒い砂漠_CONSOLE
#黒い砂漠SS部 #黒い砂漠 #BDO


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hs
゛かんがえるひと゛さんの言う通りモビリティワークは大事だと思いますが、筋肉痛については絶対ではないと言われているのでそこはあまり気にされなくても良いと思います。 筋トレお疲れ様でした!
かんがえるひと
柔軟性というとストレッチ、みたいなのが一般的ですがトレーニングやスポーツではモビリティワーク、モビリティトレーニングの方が浸透してきています 胸郭や股関節で調べたら出てきます 優先順位はすこし下がりますが顎や手首からも 硬くなるのはきますのでほぐさないとやりにくいこともあります
かんがえるひと
その通りですね 筋肉痛を重視すると趣旨がそれますよね 特に筋や神経が未発達な初心者ほど効きを重視すると良くない方向にそれる事が多いような気がします