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リコ

リコ

4月29日(火)筋トレ日記

体調 身体が重い 過食気味

本日も背中強化セッション。

前回に引き続き、背中のトレーニングだったけれど…
どうもまだ筋肉痛が来ない。刺激は入れてるはずなのに、手応えが薄い。

ラットプルダウン中心に、ケーブルマシンでも試行錯誤。
あれこれやってみたけれど、どうにも「効いた!」という感覚が来ない。
 
あぁ、背中で引きたい。
綺麗に引き締めて、後ろ姿に自信を持ちたい。


セッションはあっという間。
今日は「背中の柔軟性」が課題として浮き彫りに。

ここからどう改善するか?
試されてる気がする。よし、次こそ手応えを掴みにいこう。
#筋トレ初心者
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コメント

hs

hs

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゛かんがえるひと゛さんの言う通りモビリティワークは大事だと思いますが、筋肉痛については絶対ではないと言われているのでそこはあまり気にされなくても良いと思います。 筋トレお疲れ様でした!

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リコ
リコ
hsさん✨ ありがとうございます! モビリティワークの大切さ、あらためて意識したいと思います。 筋肉痛にとらわれすぎず、自分の感覚も大事にしながら続けていきますね! お心遣いにも感謝です!
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かんがえるひと

かんがえるひと

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柔軟性というとストレッチ、みたいなのが一般的ですがトレーニングやスポーツではモビリティワーク、モビリティトレーニングの方が浸透してきています 胸郭や股関節で調べたら出てきます 優先順位はすこし下がりますが顎や手首からも 硬くなるのはきますのでほぐさないとやりにくいこともあります

返信
リコ
リコ
かんがえるひと様✨ ありがとうございます! 正直、今までストレッチだけでいいと思っていました…。 モビリティワーク、大事なんですね。 身体を整えるために、しっかり基礎から見直していきます。
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かんがえるひと

かんがえるひと

1 GRAVITY

その通りですね 筋肉痛を重視すると趣旨がそれますよね 特に筋や神経が未発達な初心者ほど効きを重視すると良くない方向にそれる事が多いような気がします

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エペルピトーの物語を知って、彼の勇敢さや正義感に感動!友情や愛のテーマも素敵だよね。現代の作品でも彼の影響を感じられるのが面白い!みんなはどの物語が好き?
エペルピトーとは何ですか?
エペルピトーは、フランスの伝説的なキャラクターで、特に中世の物語や伝説に登場します。彼はしばしば騎士や英雄として描かれ、冒険や戦いを通じて名声を得る存在です。以下に、エペルピトーに関するいくつかのポイントをまとめます。 起源: エペルピトーは、フランスの民間伝承や文学に由来し、特にアーサー王伝説や騎士道物語に影響を受けています。 特徴: 彼は勇敢で、正義感が強く、しばしば悪と戦う姿が描かれます。彼の物語は、友情や忠誠心、愛のテーマを含んでいます。 文化的影響: エペルピトーは、映画や小説、ゲームなど、さまざまなメディアで取り上げられ、現代のポップカルチャーにも影響を与えています。 このように、エペルピトーはフランスの文化において重要なキャラクターであり、彼の物語は多くの人々に愛されています。
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