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育成はしんどい

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
ジョグを消化
24年12月から25年4月まで
連チャンで風邪ひいて練習できず
GWあたりから練習再開したけども
風邪引く前に比べて
練習時の足の疲労感がハンパなかった
練習不足で脚力と持久力が落ちてしまったのだろうと
長い距離をこなすようにしてたけど
最近思った!!
心肺機能も衰えているんではないかと
だから長く走れなくなったのではないかと
ということで
今日からのインターバルは
とにかく全力で走り抜けることを意識してやることにした
今日は心拍ゾーン4が中心なので
ゾーン5に上げられるようにがんばろう
んで400㍍×5本がなれたら10本に増やし
それがなれたら
距離を長くしてという感じに
強化していく!!
#ランニング
#ジョギング
#マラソン
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの



のあ
高校の時の部活の監督が県からの強化費を横領しててばれたんだけどそれって犯罪じゃないの?
普通に仕事してるし学校も気にしてないけどいいの?
詳しくないから教えて🙇♀️
ヤム

黒石
回答数 32>>
短期である程度落とせてロシア有利で停戦を想定いたはず
防衛力強化は日本は思ったより粘るぞ
そんな短期間では落とせないと思わせる効果があると思います
何年も続き落とせるかどうかも分からず、自国の経済もボロボロ、自国民も大量に死に負傷兵も大量にでる、戦後復興にも莫大なお金が掛かる、世界から経済封鎖されるとわかっていて攻め込む国はないと思います

まるねこ
普段は帰らない時間にたまたま帰ったら、それを目撃して、顔写真は撮れなかったけど2人組が乗ってた車は撮れたと言ってて、警察にも言って巡回強化してくれるみたい。
まじ怖い。今時鍵がなくてもエンジンかけられて乗って行かれちゃうらしいからやばいよね。
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まるねこ
普通なことを普通にできる普通の人になりたかった
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水原ぶよよ
だる絡みOK。私もします。
小説書きとか創作活動が趣味です。
不定休ですが、だいたいコミュには22時か23時かもしかしたらもっと前に現れます。身長は165センチ。神奈川に住んでる、髪と若さと笑顔を取り戻すため、なんか始めたい、と夢見てますです。
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ヤム
なるべく優しく明るく生きるマン
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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
東京住みのバツイチアラフィフです
健康維持や体型維持のために
ランニングや宅トレを時々頑張ってます💪
スイーツ大好き社会人をどうぞよろしく
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