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りくぽん

りくぽん

玄米梅ご飯、ブロッコリーとアボカドサラダ、
絹揚げステーキおろし添え、卵と挽肉のキッシュは失敗したので、リメイクして夕飯に食べます。

踵上げ運動100回
腕立て伏せ50回

今日は、外に出たくないので家で暇な時間見つけて筋トレします。
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コメント

ねこ兄さん

ねこ兄さん

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ヘルシーで美味しそうです

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りくぽん
りくぽん
ありがとうございます。 嬉しいです。
1 GRAVITY
流星

流星

0 GRAVITY

どんな目的でしょうか? 目的によって、食事もトレーニングのやり方が違うので気をつけてくださいね。

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玄米梅ご飯、ブロッコリーとアボカドサラダ、