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かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
7
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ゴリラックマさん
どうしても食べちゃうからもう戻れない😂
3
ポルボロン
筋肉全くなくて
絶賛脂肪蓄え中なんだけど
運動するしかない、よね…
食生活でどうにかなった人いませんか…
#ダイエット
#筋トレ
1013
クラフト
最後の1セット残して時間切れ😂
#筋トレ
7
パイナップル
２時間以上やった
手持ちの種目は全部やったかも
背中の筋肉痛がエグかった
昨日のトレーニングの成果ですね
明日は腕の日
こちらも２時間コースで
髪が伸びて鬱陶しい
日曜日の散髪が待ち遠しいな
#筋トレ
workoutの星
224
ひ
水分含むと体浮腫む
1
グロウ
本日のトレはこちらでした。
ストレッチ
プランク90sec
膝コロ 10×3
ラットプルダウン57kg 10×6
(広背上中下)
インクラインプレス60kg 10×3
レッグプレス126kg 10×3
アダクター63kg 10×3
アブダクター63kg 10×3
レッグエクステ57kg 10×3
レッグカール57kg 10×3
トライセップ43kg 10×3
バイセップ36kg 10×3
ロータリートルソー72kg 各10×3
少し負荷を増やしたメニューも💪
明日(今日か)は休みだし、日曜日から動けないので…悔いないように収めてきます[泣き笑い]
ではでは皆さんおやすみなさい💤
#筋トレ
#衝撃のカラダになる
韻波句徒
4
まみや
ベンチプレス120kg3回×2セット、130kg3回×3セット
クリーンキャッチ練習40kg、60kg、80kg
フロントスクワット60kg、105kg
レッグカール63kg10回×2セット、15回
ノルディックハム
———————————————————————
ベンチはまだまだ戻ってないけどこれからやる。レッグカールの方がスクワッドよりも筋肉あたりの負荷重くなってんの謎だな。ノルディックハムが水平おこしできないくらいまでレッグカール追い込んだ。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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幸
無駄に歳だけ取ることのないように
気を引き締めて、大事に1年過ごそう。
意志が弱い私だけど、
この決意が揺るぎませんように🙏
#お誕生日
146921
さく🌸
お友達いなかった……友達になってくれる人募集〜
#discord #友達募集中
813
みず
56
美蘭
外は暑いし、大型ショッピングモールに行くにしてもコロナが怖ですし
かと言って、外に出さないと体の弱い子になっちゃう心配も…
3ヶ月の赤さんです
育児・子育ての星62
みんと
年齢バレるやん💦
The Police / Message In A Bottle
The Rose / Bette Midlerと迷ったけど、ポリスには勝てなかった。
2008年のライブで生でみたスティングがかっこよすぎた。
ポリスのSo lonelyも好きなんですが1980でした💦
#30DAYSONGCHALLENGE
#音楽好きと繋がりたい
#洋楽
The Rose
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