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優木タ
下腹を引き締め、姿勢を改善する運動にレッグレイズがあります。年齢とともに衰えやすい 腹直筋（お腹の表面）と腸腰筋（姿勢を支える筋肉）を鍛えるエクササイズで以下の効果もありますよ
・ぽっこりお腹解消で若見え効果
・基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果UP！
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パイン
別に誰をどう並べてもそこそこ点取れそう。
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ありゅ
4
三月兎
4
鯉猫 4/2
これどうなんかなぁ？
床田そもそも最近調子良くないし心配ではある
#カープ
3
あき@ (
4
成川る
5
ねろち
6
満月み
甘栗とプロテインという組み合わせが精神に優しい
10
えり
ちろ
#chibalotte
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