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よしし
今日はベッドで横になってたのに朝になってしまったよ。おはよう。
薬で寝ることも出来たけど、それで寝たら日中は眠すぎるし、見る夢は前職のトラウマばっかりで全然スッキリ起きれないし、薬飲んだら日中眠くて動けないし
どうしたらいいのかわからんほんとムカつく
#適応障害
#不眠症
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🩵💙
慌てないでください とにかくゆっくりで大丈夫です☺️ 夢にまでまだ出てくるくらいですから､心がまだ休まってない証拠です ゆっくり自分を労わって下さい
自ら律する神への経路
適応障害はストレスからくる症状。 ストレス🟰交感神経優位 不眠症は自律神経の乱れからくる症状ですが、人間の身体は夜に副交感神経が優位になり眠れるようにできていますが、交感神経が優位だと寝つきにくくなります。 食べ物、飲み物、生活習慣でも自律神経に悪影響な事があるので知ることをオススメします。
Yasshi
睡眠薬合わないんですかねぇ？ 数年かけて自分に合う超短時間型の睡眠薬にやっとたどり着きました
くまさん
お大事にしてください
ソルリ
先が見えないの不安ですよね 時間はかかるけど生きてたらどうにかなりますからね 鬱持ちより