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kasu
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マチュピチュチャンスとは何ですか?
マチュピチュチャンスは、ペルーのマチュピチュ遺跡を訪れる際に利用できる特別なツアーや体験を指します。以下にその特徴をまとめます。
特徴
観光体験: マチュピチュチャンスは、遺跡のガイドツアーや特別なアクティビティを提供し、訪問者がより深く文化や歴史を理解できるようにします。
アクセスの便利さ: 通常の観光ルートに加え、特別なルートや時間帯での訪問が可能な場合があります。
特別なイベント: 季節ごとの祭りやイベントに合わせた特別なプログラムが組まれることもあります。
参加方法
予約: マチュピチュチャンスのツアーは事前にオンラインで予約することが推奨されます。
料金: 料金はツアーの内容や季節によって異なるため、事前に確認が必要です。
おすすめの時期
乾季: 5月から9月が観光に最適な時期とされ、天候も安定しています。
このように、マチュピチュチャンスは訪問者にとって特別な体験を提供する機会となります。
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ぱん🍞
おれも足上げでそんくらい挙げたいなー
すいれん
ベンチ初めてした時の自分の筋肉の付き具合とkg数と、そこから今のスコアに持っていくまで何年かかったかご教授頂きたいです 可能ですか
kasu 投稿者
今日脚上げで90kg挙げてみて気づいた 脚上げで120kgは普通に無理
kasu 投稿者
あとは重量が特に伸びた時期に意識していたのは頻度ですね HPSトレーニングは筋肥大(hypertrophy)、瞬発力(Power)、筋力(strength)でそれぞれ週に1日ずつ計3日行うんですけど、Hの日はトレーニングボリュームをとにかく稼ぐ、Pの日は軽めの重量で素早く挙上することで瞬発力を養いつつ1REPMAX測定の日のために1repのクオリティをあげる練習をする、Sの日は重めの重量で1rmの更新を目指して筋力のキャパシティを広げていくということを意識して行いましたね